Možnosti zlepšení zvládání vzteku pomocí 8-týdenního kurzu všímavosti (mindfulness)

Abstract

V současnosti výzkumníci častěji využívají techniku všímavosti (mindfulness), jejíž cvičení příznivě působí na vnímání, prožívání, porozumění, vyjadřování i zvládání hněvu. Tento výzkum zatím v ČR realizován nebyl. Předložená práce se zabývá otázkou, zda lze pomocí 8týdenního kurzu všímavosti (dle MBSR) lépe zvládat a porozumět hněvu. Literárně- přehledová část shrnuje současné poznatky k všímavosti a hněvu, možné mechanismy působení všímavosti na hněv a způsoby měření hněvu. Výzkumná část popisuje překlad sebeposuzovacího inventáře hněvu STAXI-2 do českého jazyka a ověření jeho psychometrických vlastností. Dále se zaměřuje na pilotní využití STAXI-2 doplněné o FFMQ- 15 v kvantitativně zaměřeném výzkumu. Experimentální skupina se účastní kurzu všímavosti, aktivní kontrolní skupina se účastní procházek. Design výzkumu tvoří pretest-posttest plus třetí měření po jednom měsíci. Výzkum je doplněn kvalitativní analýzou pomocí polostrukturovaných rozhovorů. Stěžejním výsledkem výzkumné části je poznatek, že absolvování osmitýdenního kurzu všímavosti může vést k signifikantnímu snížení obecného indexu hněvu (N = 14, p < .05). Kvalitativní část přinesla zjištění, že cvičení všímavosti tvořilo významnou část v lepším zvládání a porozumění hněvu, nejvíce působily mechanismy vnitřního zklidnění, uvědomění...

Currently, researchers are more likely to use mindfulness techniques. These practices have a beneficial effect on anger perception, experience, understanding, expression, and anger control. There has not yet been research on the influence of mindfulness on anger management in the Czech Republic. This thesis concerns the question, of whether it is possible to better manage and understand anger with the help of an 8week mindfulness course (MBSR). The literature-overview part summarizes current knowledge about mindfulness and anger, possible mechanisms of mindfulness on anger and methods of measuring anger. The research part includes the translation of the self-assessment inventory of anger STAXI-2 into the Czech language and the verification of its psychometric properties. It also covers the pilot use of STAXI-2 supplemented by FFMQ-15 in quantitatively focused research. The research design consists of a pretest-posttest control-group design plus a third measurement after one month. The experimental group participates in the eight-week mindfulness course, whereas the active control group participates in walks. The research is complemented by a qualitative analysis using semi-structured interviews. The main result of the research part is that completing an eight-week mindfulness course can lead to a...