Přínos jógy pro hráče tenisu

Abstract

Název práce: Přínos jógy pro hráče tenisu Cíl práce: Cílem mé bakalářské práce je zjistit, zda je jóga vhodným cvičením jako kompenzace jednostranné zátěže v tenise a zda díky ní můžeme předcházet některým zdravotním problémům. Na základě dostupných informací vytvořit návrh kompenzačního programu, který se dá využít během tréninkových jednotek. Metody práce: Tato bakalářská práce je prací teoretickou. Informace jsou čerpány z odborné literatury, internetových zdrojů a vlastních zkušeností. Důležitost práce tkví ve studiu odborných pramenů v dedukci nových poznatků, jež ze studia literatury vyplynou. Výsledky: Na základě studia odborné literatury a internetových zdrojů, jsem došla k závěru, že jóga je přijatelným kompenzačním programem pro jednostranně charakteristický tenis. Je vhodné ji zapojit jako preventivní péči pro zdraví tenistů a lze ji začlenit do tréninkové jednotky. Profesionální hráči jógu využívají již řadu let a značně to ovlivňuje jejich výkon. Klíčová slova: jóga, kompenzace, tenis, jednostranná zátěž, svalové dysbalance

Title: Benefits of yoga for tennis players Objectives of work: The aim of my thesis is to determine whether yoga is an appropriate solution to compensate for the unilateral burden in tennis and that through it we can prevent some health problems. Based on the information to draft yoga compensation program, which can be used during training sessions. Method: This thesis is a theoretical thesis. The information is drawn from literature, internet resources and own experiences. The importance of the work lies in the study of expert sources in the inference of new knowledge, which arise from the study of literature. Results: Based on the study of literature and Internet sources, I concluded that yoga is an acceptable compensation program for single characteristic tennis. It is advisable to involve as preventive health care for tennis players health and can be integrated into the training session. Professional players use yoga for many years and it greatly affects their performance. Key words: Yoga, compensation, tennis, unilateral burden, muscle imbalance