Zdravá výživa a sport v těhotenství

Abstract

Pregnancy is a period in a woman's life that fundamentally changes life of hers, of her partner and even of her whole family, because by the delivery a new individual is born. Naturally, the process of its development and growth is carried out via its mother, who usually carries it in her body for nine months, and during this period and even before conception, the individual's development is strongly influenced by mother's lifestyle. Healthy lifestyle, meaning primarily varied and balanced diet and adequate physical activity, can not only prevent countless malformations of the fetus, but also favourably affect the course of pregnancy itself and subsequent mother's rehabilitation after delivery. This bachelor thesis deals with the influence of nutrition and sport on pregnancy and fetal development. It is divided into a theoretical part which summarizes the theoretical knowledge of this issue, and a practical part where research on this topic is elaborated. The theoretical part is divided into three main chapters. The first of them deals with pregnancy itself, i.e. the individual's development, pregnancy changes in the mother's body and parenting in general. The second chapter discusses preconceptual nutrition and nutrition during pregnancy, including energy requirements, individual macronutrients...

Těhotenství je období v životě ženy, které od základů mění život její, případně jejího partnera a i celé rodiny, protože na jeho konci je na svět přiveden nový jedinec. Proces jeho vývoje a růstu je samozřejmě uskutečňován prostřednictvím matky, která ho nosí ve svém těle zpravidla po celých devět měsíců, a během tohoto období a dokonce už i před otěhotněním je vývoj jedince výrazně ovlivňován matčiným životním stylem. Zdravým životním stylem je myšlena především pestrá a vyvážená strava a adekvátní pohybová aktivita, které mohou nejen zabránit nespočtu malformací plodu, ale i příznivě ovlivnit průběh samotného těhotenství a následné rehabilitace matky po porodu. Tato bakalářská práce pojednává právě o vlivu výživy a sportu na průběh těhotenství i vývoj plodu. Je rozdělena na část teoretickou, kde jsou shrnuty teoretické poznatky o této problematice, a část praktickou, kde je na toto téma rozveden výzkum. Teoretická část je rozdělena do tří hlavních kapitol. První z nich pojednává o těhotenství jako takovém, tzn. o vývoji jedince, o těhotenských změnách v těle matky a obecně o rodičovství. Ve druhé kapitole je rozebrána prekoncepční výživa a nutrice v těhotenství, včetně rozvedení energetické potřeby, potřeby jednotlivých makroživin a mikroživin, pitného režimu a nakonec alternativních výživových...