Zdravý životní styl a výživa jako prevence vzniku civilizačních nemocí

Abstract

Diplomová práce se zabývá problematikou zdravého životního stylu a výživy v souvislosti s prevencí vzniku civilizačních onemocnění. Popisuje příčiny vedoucí ke vzniku těchto nemocí, rizika a možnosti prevence. Upozorňuje na zásady správného stravování, úskalí různých diet, následky přejídání, nebezpečí nadváhy a obezity, negativní vliv stresu na naše zdraví, způsoby a zásady zdravého snižování nadváhy. Shrnuje rady a doporučení odborníků pro optimální skladbu jídelníčku, změnu životního stylu a význam správného dýchání, relaxace, pohybu, pozitivního myšlení a spánku pro zdraví. Praktická část obsahuje popis případu ženy trpící vysokou nadváhou a zdravotními obtížemi, analýzu příčin a projevů nezdravého životního stylu a stravování. Jsou uvedeny kroky k řešení situace i návrh vhodné terapie ke snížení stresové zátěže doporučený odborníkem. Je popsán průběh léčby a vyhodnocení rizik, jsou také navržena vhodná opatření k udržení optimální hmotnosti v budoucnu, včetně doporučení vhodného stravování. Práce poukazuje na problém nárůstu nadváhy a obezity a nebezpečí výskytu civilizačních onemocnění u současné populace jako na velmi aktuální téma a na potřebu širší informovanosti veřejnosti a prevence.

The diploma thesis deals with the issue of a healthy lifestyle and nutrition in connection with the prevention of civilization diseases. It describes the causes of these diseases, the risks and possibilities of prevention. It also draws attention to the principles of correct eating habits, the pitfalls of various diets, the consequences of overeating, the danger of overweight and obesity, the negative influence of stress on our health, and ways and principles of healthy weight reduction. It summarizes advices and recommendations of professionals for optimal composition of our diet, a change of lifestyle, and the significance of correct breathing, relaxation, exercise, positive thinking and sleep for health. The practical part contains a description of the case of a woman suffering from overweight and health problems, and an analysis of the causes and manifestations of an unhealthy lifestyle and diet. It provides steps for resolving the situation and a proposal of suitable therapy for reducing stress recommended by an expert. The work further describes a course of treatment and a risk assessment, and also proposes appropriate measures for maintaining an optimal weight in the future, including recommendations of a suitable diet. The thesis points out the problem of growing of overweight and obesity,...