Vliv zdravotně tělovýchovného programu na držení těla u seniorů

Abstract

Název: Vliv zdravotně tělovýchovného programu na držení těla u seniorů Cíle: Cílem praktické části je sledovat vliv zdravotně tělovýchovného programu s prvky jógy, dechových cvičení a Feldenkraisovy metody na horní zkřížený syndrom u skupiny seniorů. Metody: Bakalářská práce je charakterem kvaziexperiment, jedná se o kvalitativní výzkum empirického rázu. Výzkumný soubor zahrnoval šest žen věkového průměru 75,2 let. Jako metody zkoumání byly použity: pohledová metoda podle Kleina, Thomase a Mayera, Cramptonovy testy a test držení těla podle Matthiase. Samotná intervence vychází z principů zdravotní tělesné výchovy a zahrnuje jógové cviky včetně pránájámy, základů Feldenkraisovy metody a dalších doplňujících kompenzačních cvičení. Intervence proběhla během 8 cvičebních jednotek, uskutečněných jednou týdně v rozsahu 60 minut v prostorách Tělocvičné jednoty Sokol Spořilov Roztyly na pravidelně cvičících probandkách. Pre-test byl proveden před první intervenovanou lekcí, post-test po posledním cvičení na samém závěru 8 týdenní intervence. Výsledky: Po 8 týdenní intervenci zaznamenala pohledová metoda podle Kleina, Thomase a Mayera pozitivní změny u 4 z 6 probandek, Cramptonovy testy u 1 z 6 a test držení těla podle Matthiase zaznamenal zlepšení u 5 z 6 testovaných. Potvrdilo se, že po 8 týdenní...

Title: Effects of therapeutic physical education program on body posture in the elderly Objectives: Demonstrate effect of yoga exercises, breathing exercises, Feldenkrais method, and others stretching exercises on Upper Crossed Syndrome in group of seniors Methods: This bachelor thesis has a quasi-experimental character. It is a quality research of empirical character. The research group included six female retirees. Age average - 75,2 years. Observation postural assessment by Klein, Thomas and Mayer, Cramptons tests and Matthias test were the main methods of the research. Structure of this intervention was based on yoga exercises, breathing exercises, Feldenkrais method and others stretching exercises in range of 8 lessons. Results: The results of this study confirms the influence of therapeutic physical education program on Upper Crossed Syndrome in group of seniors. In physical intervention which took 8 weeks were found positives results by: observation postural assessment by Klein, Thomas and Mayer 6 of 8 tested persons, in Cramptons tests only 1 of 6 positives results and in Matthias test were found 5 of 6 positive changes. In the end we could confirmed effect of therapeutic physical education on body posture. Mainly on Upper Crossed Syndrome in group of seniors by 8 weeks of intervention. Key...