Efekty vysoce intenzivního intervalového tréninku na aerobní a anaerobní výkonnost hráčů fotbalu ve věkové kategorii 14 a 15 let
Effects of high intensity interval training on aerobic and anaerobic performance of football players aged 14 and 15
bachelor thesis (DEFENDED)
View/ Open
Permanent link
http://hdl.handle.net/20.500.11956/77082Identifiers
Study Information System: 168060
Collections
- Kvalifikační práce [8844]
Author
Advisor
Referee
Kokštejn, Jakub
Faculty / Institute
Faculty of Physical Education and Sport
Discipline
Physical Education and Sport Oriented at Education - Geography Oriented at Education
Department
Information is unavailable
Date of defense
13. 9. 2016
Publisher
Univerzita Karlova, Fakulta tělesné výchovy a sportuLanguage
Czech
Grade
Very good
Keywords (Czech)
fotbal,vysoce intenzivní intervalový trénink,aerobní výkonnost,anaerobní výkonnost,kategorie U-15Keywords (English)
football, high intensity interval training, aerobic performance, anaerobic performance, category U-15Název: Efekty vysoce intenzivního intervalového tréninku na aerobní a anaerobní výkonnost hráčů fotbalu ve věkové kategorii 14 a 15 let Cíle: Cílem bakalářské práce je zjistit efekt 7týdenního tréninkového programu HIIT na aerobní a anaerobní výkonnost hráčů fotbalu ve věkové kategorii U-14 a U-15 Metody: Vysoce intenzivní intervalový trénink Výsledky: Po absolvování 7týdenního tréninkového programu HIIT došlo u absolventů programu ke zvýšení aerobní výkonnosti v průměru o 3,2 ml.min-1 .kg-1 , což je poměrně značný nárůst oproti EX2 podstupující běžný tréninkový program. Ve skoku do dálky vyjadřující anaerobní výkonnost se tito hráči zlepšili v průměru o 8,3 cm, ve druhé skupině EX2 se průměrně zvýšily hodnoty o 6,4 cm Klíčová slova: fotbal, vysoce intenzivní intervalový trénink, aerobní výkonnost, anaerobní výkonnost, kategorie U-15
Title: Effects of high intensity interval training on aerobic and anaerobic performance of football players aged 14 and 15 Objectives: The aim of this bachelor thesis is to establish the effect of a seven-day training programme HIIT on aerobic and anaerobic performance of football players in the age category of U-14 and U-15. Methods: High intensity interval training Result: After a seven-week training programme HIIT there was an average increase of aerobic performance in the programme partakers by 3.2 ml.min-1 .kg-1 which is a relatively large difference, compared with EX2 who underwent an ordinary training programme. In the long jump presenting anaerobic performance, these players improved by 8.3 cm on average, while in the second group EX2 the results improved by 6.4 cm on average. Keywords: football, high intensity interval training, aerobic performance, anaerobic performance, category U-15