Efekty vysoce intenzivního intervalového tréninku na aerobní výkonnost hráčů fotbalu

Abstract

Název: Efekty vysoce intenzivního intervalového tréninku na aerobní výkonnost hráčů fotbalu. Cíle: Vliv osmitýdenního intervenčního HIIT programu na aerobní výkonnost hráčů fotbalu. Dílčím cílem bylo zjistit vliv osmitýdenního intervenčního HIIT programu na aerobní výkonnost hráčů fotbalu věkové kategorie U16 a U17. Metody: Vysoce intenzivní intervalový trénink. Výsledky: Po absolvování osmitýdenního HIIT programu došlo u respondentů ke zlepšení aerobní výkonnosti. HIIT program má tedy pozitivní vliv na aerobní výkonnost. U fotbalových hráčů věkové kategorie U17 došlo k nárůstu výkonnosti o 1,9 ml.min-1 .kg-1 , což je nepatrně větší nárůst, než u kategorie U16, u které se výkonnost zlepšila o 1,6 ml.min-1 .kg-1 . Klíčová slova: vysoce intenzivní intervalový trénink, aerobní výkonnost, Yo-Yo test, fotbal

Title: Effects of high-intensity interval training on the aerobic performance of soccer players. Objectives: Influence eight-weeks intervention HIIT program on aerobic performance of football players. A secondary aim was to determine influence eight-weeks intervention HIIT program on aerobic performance of football players ages categories U16 and U17. Methods: High intensity interval training Results: After eight-weeks HIIT program occurred in the experimental group of football players to improve aerobic performance. HIIT program therefore has positive effects on aerobic performance. Football player age category U17 increased performance of 1,9 ml.min-1 .kg-1 , which is slightly greater increase than in age category U16 which increased performance of 1,6 ml.min-1 .kg-1 . Keywords: high intensity interval training, aerobic performance, Yo-Yo test, soccer