Kompenzační cvičení jako prostředek vyrovnávání svalových dysbalancí u osob se sedavým způsobem zaměstnání

Abstract

Tématem této diplomové práce je problematika sedavého způsobu života a vliv kompenzačního cvičení jako prostředek k vyrovnání svalových dysbalancí s ním spojené. V teoretické části mé diplomové práce jsem se zaměřila na vysvětlení a definování základních problémů tohoto tématu a dále na několik již publikovaných zahraničních studií, které se zabývají touto problematikou již delší dobu. Vybrala jsem 3 studie, které reflektují tuto problematiku na lidském těle a vykazují výrazné problémy spojující se sedavým způsobem života. Pro můj vlastní výzkum jsem na základě studované literatury a studií vytvořila kompenzační cvičení pro mou vybranou referenční skupinu, která je vhodným vzorkem díky svému sedavému zaměstnání a věku v rozmezí 40-51 let. Pro svůj výzkum jsem použila metodu experimentu, při které jsem používala testovací, vyšetřovací a hodnotící techniky hybného systému. Plán kompenzačního cvičení jsem stvořila na základě prostudovaných dysbalancí a obtíží spojených se sedavým způsobem života. Mé zkoumání bylo zároveň zaměřeno na pozitivní účinky pohybové aktivity u této skupiny v důsledku jejich pracovního vytížení a na zkoumání příčinných souvislostí mezi sedavým způsobem života a zdravím respondentů. Hlavním cílem mé práce je prokázat dopady zařazení plánu kompenzačního cvičení na vyrovnání...

The topics of this diploma thesis are issues of a sedentary lifestyle and the influence of compensatory exercises as an instrument to compensate the muscle imbalances associated with it. In the theoretical part of my thesis, I focused on explaining and defining the basic problems of this topic and then on several already published international studies dealing with this issue for a long time. I have chosen three studies that reflect the problem on the human body and show significant problems connected with a sedentary lifestyle. For my own research I created compensation exercises for my selected reference group, that is the good specimen due to its sedentary occupation and the age between 40-51, based on the published international studies. For my research I have used the method of experiment in which I have used the testing, examination and evaluation techniques of the motor system. The plan of compensation exercises I created based on the imbalances I have studied and problems associated with a sedentary lifestyle. My research was also focused on the positive effects of physical activity in this group due to their workload and the causal link between a sedentary lifestyle and health of the respondents. The main objective of my thesis is to demonstrate the impact of this plan of compensation...