Rozcvičení v atletice a jeho vliv na explozivní sílu

Abstract

Title: The effect of Warm Up Protocols on Explosive Power Performance in Track and Field Objectives: The main aim of this thesis was to compare three types of warm up protocols and their effects on explosive power performance. Methods: This thesis tested 43 students of UK FTVS, who visited Athletic Conditioning lessons. The group consisted of 28 men (height 183,2+-/5,6 cm) and 15 women (166,3 +-/5,7 cm) aged 20-23 years. There was six measuring sessions separated by a week off. They performed a 800 m aerobic warm up mean run, followed by one of three types of warm-up protocols (static, dynamic, balance). Each of the warm-up protocol was performed two times in the opposite order. The experiment examined the explosive power of lower limbs and upper body/limbs. Performance score were recorded from vertical jump, a ball throw, and medicine ball front throw. Results: The thesis did not confirm any of the hypotheses. It was found that the active static stretching had a positive medium effect on medicine ball front throw by Cohen scale effect size compared to the active dynamic and the active balance warm-up protocol. Other tests did not prove any significant changes, positive or negative, of any warm up protocols. Keywords: Dynamic warm-up, Static warm-up, Balance warm- up, Testing, Explosive Power

Název: Rozcvičení v atletice a jeho vliv na explozivní sílu Cíl: Komparace tří variant atletického rozcvičení (statické, dynamické, balanční) na základě testování explozivní síly. Metody: V této práci bylo testováno 43 studentů FTVS navštěvující předmět kondiční atletika, z toho 28 mužů (výška 183,2+-5,6 cm) a 15 žen (166,3 +- 5,7 cm) ve věku 20-23 let. Probandi se účastnili celkem 6ti měření vždy s odstupem jednoho týdne. Po aerobním zahřátí (800m) následovalo jedno ze tří typů rozcvičení (statické, dynamické, balanční). Každé 2x za celý experiment v obráceném pořadí. Měřena byla explozivní síla dolních i horních končetin/trupu. Zaznamenány byly výkony v testu vertikálního výskoku, hodu míčkem a trčení medicinbalem obouruč vpřed. Výsledky: V provedeném měření nebyla potvrzena žádná z hypotéz. Bylo zjištěno, že aktivní statický strečink měl pozitivní střední efekt na trčení medicinbalu obouruč vpřed dle Cohenovy škály věcné významnosti oproti rozcvičení dynamickému a balančnímu. Ostatní testy neprokázaly žádné významné pozitivní ani negativní změny kteréhokoliv rozcvičení. Klíčová slova: dynamické, statické, balanční rozcvičení, testování, explozivní síla