Vliv vysoce intenzivního intervalového tréninku na aerobní a anaerobní výkonnost fotbalistů

Abstract

Název: Vliv vysoce intenzivního intervalového tréninku na aerobní a anaerobní výkonnost fotbalistů Cíle: Zjistit efekt vysoce intenzivního intervalového tréninku a rychlostně- silově-dovednostního pohybového programu na aerobní a anaerobní tělesnou výkonnost u fotbalistů ve věkové kategorii 14 let. Metody: Výzkumu trvajícího 6 týdnů se účastnilo 15 respondentů ve věku 13,8±0,6 let, kteří byli rozděleni na 2 skupiny. Ve skupině EX1 (n = 8) bylo užito metody vysoce intenzivního intervalového tréninku. Skupina EX2 (n = 7) absolvovala rychlostně-silově-dovednostní pohybový program, který se skládal z rychlostního cvičení metodou opakovaných startů s akcelerací, silového cvičení metodou kruhového tréninku a dovednostního cvičení. Pro posouzení aktuální aerobní a anaerobní výkonnosti bylo užito Yo-Yo intermitentního zotavovacího testu úroveň 2 a testu skoku dalekého z místa. Výsledky: Zjistili jsme, že po šestitýdenním výzkumu došlo ke zlepšení aerobní výkonnosti jak u respondentů absolvujících HIIT program, jejichž VO2max se zvýšila o 2,55 ml.kg-1 .min-1 , tak u respondentů absolvujících rychlostně-silově-dovednostní pohybový program, kteří své VO2max zvýšili o 1,41 ml.kg-1 .min-1 . K nepatrnému zlepšení u obou skupin došlo i v případě anaerobní výkonnosti. Skupina provádějící HIIT program se v testu...

Title: The impact of high-intensity interval training on aerobic and anaerobic performance of soccer prayers Objectives: To find out the impact of a high-intensity interval training and a speed-strength-skill fitness programme on aerobic and anaerobic performance in a group of 14 year old football prayers. Methods: 15 youths who were 13,8±0,6 years of age took part in the 6-weeks research. They were devided into 2 groups. A method of high-intensity interval training was used in a group EX1 (n = 8). A group EX2 (n = 7) participated in speed-strength- skill fitness programme which consisted of speed training. The methods that were being used were a method of repeated starts with acceleration as well as a method of circuit and skill training. To be able to assess the actual aerobic and anaerobic preformance a Yo-Yo intermittent recovery test level 2 was used as well as a test of a long jump from a spot with standing start. Results: We found out that after a 6-weeks research there was an improvement of aerobic performance of the participants taking part in HIIT programme whose VO2max improved by 2,55 ml.kg-1 .min-1 as well as of the participants taking part in a speed-strength-skill fitness programme who managed to increase their VO2max by 1,41 ml.kg-1 .min-1 . There was an improvement in the anaerobic...