Individualizace předzávodního mikrocyklu u běžců na lyžích

Abstract

Název práce: Individualizace předzávodního mikrocyklu u běžců na lyžích Cíl práce: Cílem diplomové práce bylo zjištění vhodného zatížení vybraných probandů před soutěží. Metody: Práce je koncipována jako případová studie. Jedná se o kvantitativní výzkum, kde jsme na základě naměřených hodnot získaných z trenažéru Ercoline Upper Body Power zjišťovali vhodnou velikost zatížení v předzávodním mikrocyklu u pěti vrcholových běžců na lyžích. Výsledky: Docílili jsme individualizace mikrocyklu u každého závodníka, což vedlo k lepší fyzické, ale také psychické připravenosti. Klíčová slova: běh na lyžích, soupažný běh prostý, zatížení, trenažér, srdeční frekvence

Title: Individualization of pre-race microcycle for cross-country skiers Objectives: The aim of the thesis was to estimate the appropriate load of selected competitors before the competition. Methods: The work is conceived as a case study. It is a quantitative research based on measured values obtained from the trainer Ercolina Upper Body Power. We estimated the appropriate load in pre-race microcycle of five elite cross-country skiers. Results: Collected data have prevented the pre-race microcycle to be identical for all competitors. We achieved microcycle individualization for each competitor, which lead to better physical and psychological preparedness. Keywords: cross-country skiing, double poling, load, simulator, heart rate