Využití powerjogy u svalových dysbalancí

Abstract

Autor: Alena Melegová Instituce: Rehabilitační klinika LF v Hradci Králové Název práce: Využití powerjógy u svalových dysbalancí Vedoucí práce: Mgr. Radka Crhonková Počet stran: 95 Počet příloh: 33 Rok obhajoby: 2014 Klíčová slova: Powerjóga, jóga, fyzioterapie, držení těla, svalové dysbalance, dýchání, stabilita těla Bakalářská práce pojednává o využití powerjógy u svalových dysbalancí. V teoretické části popisuje historii jógy a principy, její zásady. Vysvětluje rozdíl mezi jógou a powerjógou, popisuje principy powerjógy, její indikace a kontraindikace ke cvičení. Dále uvádí jaký vliv má jóga a powerjóga na lidský organismus. Vysvětluje pojem pránájáma a rozděluje jednotlivé ásany. Popisuje teorii svalových dysbalancí, uvádí nejčastěji zkrácené svaly a jejich důvody ke zkrácení. V praktické části je zkoumán vzorek 15 probandů, kteří měli malé nebo žádné zkušenosti s cvičením powerjógy. Hlavním těžištěm práce je potvrdit pozitivní vliv powerjógy na svalové dysbalance.

Autor: Alena Melegová Institution: Department of Rehabilitation Medicine, Faculty of Medicine in Hradec Kralove Name of the Thesis: Use of power yoga for muscle imbalance Supervisor: Mgr. Radka Crhonková Number of Pages: 95 Number of Attachments: 33 Year of the Defense: 2014 Key Words: Power yoga, yoga, physiotherapy, posture, muscle imbalance, breathing, stability of the body The bachelor's thesis deals with the use of power yoga in muscle imbalances. The theoretical part describes the history and principles of yoga. It explains the difference between yoga and power yoga, describes principles of power yoga, its indications and contraindications to exercise. It also states the effect of yoga and power yoga on the human body. It explains the concept of pranayama and divides asanas. It describes the theory of muscle imbalance, states the most frequently shortened muscles and reasons for their shortening. In the practical part is investigates the sample of 15 probands who have had only little or no experience with power yoga workout. The main focus of this thesis is to confirm the positive effect of power yoga on the muscle imbalances.