Aplikace atletických skoků v tréninku házené

Abstract

Rád bych poděkoval vedoucímu mé diplomové práce Radimu Jebavému, který mi dal mnoho cenných rad a pomohl při tvorbě práce. Dále mé díky patří panu Tůmovi za velikou vstřícnost a "vypůjčení" jeho házenkářského týmu. ABSTRAKT Název: Aplikace atletických skoků v tréninku házené Cíl práce: Ověření účinnosti atletického skokanského tréninku pro odrazy v házené. Metody: Použití metody experimentu s pretestem a postestem na kontrolní i experimentální skupině vytvořené randomizací. Úvodní testování všech probandů, poté aplikace 10 týdenního atletického tréninku s dvěma půlhodinovými jednotkami týdně pro experimentální skupinu probandů a závěrečné testování opět všech probandů. Testová baterie byla vybrána s přihlédnutím jak k atletickým, tak házenkářským testům. Jednotlivé cviky v tréninku byly vybrány na základě literatury, konzultací a mé osobní zkušenosti. Výsledky: Atletický skokanský trénink je účinný pro rozvoj odrazových schopností házenkářů. Probandi z experimentální skupiny dosáhli za sledované období výrazného zlepšení ve většině cviků testové baterie. Výkony se zlepšily průměrně o 6,5% (jednotlivé testované cviky v rozmezí od 0 do 11%). Klíčová slova: atletika, házená, skok, odraz, koordinace, kondiční trénink 5

Title: Aplication of athletics jumps to the handball training Objectives: Verification of the effectivity of athletic jumping training for bounces in handball. Methods: Applying a method of an experiment with pretest and postest to both controlling and experimental group created by a random check. Preliminary testing of all of the probands, after that the application of a 10-week-long athletic training with the two half-hourly periods a week for the experimental group of the probands and final testing of all of the probands again. The testing batch has been chosen considering both the athletic and the handball tests. Single excercises at the traning have been chosen under authority of the literature, the consultations and my personal experience. Results: The athletic jumping training is effective for the developement of the bouncing skills of handball players. The probands of the experimental group reached within the tracking period considerable improvement in most of the excercises. The results improved approximately of 6,5% (single tested excercises at the intervals from 0 to 11%). Keywords: athletics, handball, jump, bounce, coordination, fitness training 7