Souvislost kvality spánku s užíváním mobilního telefonu před spaním mezi mladými lidmi

Abstract

This thesis aims to examine the relationship between sleep quality and smartphone usage before bedtime among young people. The paper attempts to clarify existing findings from the academic literature, while using its own online questionnaire survey. Although smartphones are becoming increasingly integrated part of everyday life, whether for study, work, communication, or leisure activities, their use shortly before bedtime is associated with poorer sleep quality. Sleep quality has been identified as the strongest predictor of quality of life, even in comparison with total sleep duration and sleep timing. While most studies find a negative association between smartphone usage before bedtime and sleep quality, other research does not confirm this relationship. These discrepancies are explained in the current literature in terms of the type of activities based on cognitive stimulation, assuming that active activities impair sleep quality more than passive ones. The empirical section presents the results of four regression models applied to primary data from a questionnaire survey of 523 respondents aged 18-26. The findings reveal a nonlinear relationship between the duration of smartphone usage before bedtime and sleep quality, as well as sleep latency. While sleep quality was similarly impaired among...

Tato diplomová práce se zaměřuje na zkoumání souvislosti kvality spánku s užíváním smartphonu před spaním mezi mladými lidmi. Práce se snaží objasnit dosavadní poznatky z odborné literatury, přičemž využívá vlastní online dotazníkové šetření. Přestože se smartphony v rostoucí míře integrují do každodenního života v oblasti studia, práce, komunikace či volnočasových aktivit, jejich užívání těsně před spánkem je spojováno s jeho zhoršenou kvalitou. Kvalita spánku se ukazuje jako nejsilnější prediktor kvality života, a to i v porovnání s celkovou dobou spánku a jeho načasováním. Zatímco většina studií nachází negativní souvislost s užíváním smartphonu před spaním a kvalitou spánku, jiné výzkumy tento vztah nepotvrzují. Dosavadní literatura rozpory vysvětluje na základě typu aktivit dle kognitivní stimulace, přičemž předpokládá, že aktivní činnosti zhoršují kvalitu spánku více než pasivní. Praktická část prezentuje výsledky čtyř regresních modelů aplikovaných na vlastních datech z dotazníkového šetření od 523 respondentů ve věku 18-26 let. Výsledkem je zjištění nelineární souvislosti mezi časem užívání smartphonu před spaním a kvalitou spánku (i spánkovou latencí). Zatímco srovnatelně zhoršená kvalita spánku byla patrná u uživatelů s expozicí 16-45 minut a nad 60 minut, expozice 46-60 minut...