Vliv výživy na projevy perimenopauzy a menopauzy

Abstract

1 ABSTRACT Perimenopause and menopause are key stages in a woman's life, accompanied by complex physiological changes and a wide range of symptoms that significantly affect both physical and mental quality of life. Despite their prevalence, these phases are often overlooked in the context of systematic education, even though nutrition and overall lifestyle play a crucial role in the prevention and potential alleviation of unpleasant symptoms. A lack of comprehensive and evidence-based information may contribute to uncertainty among women and limit their ability to actively support their health during this period. The primary objective of this bachelor's thesis was to assess the impact of a structured educational program focused on nutrition and lifestyle on the symptoms of perimenopause and menopause in participating women. The secondary objective was to promote positive changes in women's dietary habits, physical activity levels, and overall mental well-being. To achieve these objectives, a pilot intervention questionnaire study methodology was selected. The study consisted of three phases: an initial questionnaire survey to assess the current status and prevalence of symptoms, a two-month intervention program, and a final questionnaire survey to evaluate the impact of the intervention. The intervention...

1 ABSTRAKT Perimenopauza a menopauza představují klíčové životní etapy v životě ženy, které jsou doprovázeny komplexními fyziologickými změnami a širokou škálou symptomů významně ovlivňujících fyzickou i psychickou kvalitu života. Navzdory jejich častému výskytu zůstávají tyto fáze často opomíjeny v kontextu systematické edukace, přestože výživa a celkový životní styl hrají zásadní roli v prevenci a potenciálním zmírnění nepříjemných projevů. Nedostatek komplexních a odborně podložených informací může u žen přispívat k nejistotě a nižší schopnosti aktivně ovlivňovat své zdraví v tomto období. Primárním cílem této bakalářské práce bylo posoudit vliv strukturovaného edukačního programu zaměřeného na výživu a životní styl na projevy perimenopauzy a menopauzy u zúčastněných žen. Sekundárním cílem bylo podpořit pozitivní změny ve stravovacích návycích, úrovni fyzické aktivity a celkové psychické pohodě žen. Pro naplnění stanovených cílů byla zvolena metodologie intervenční pilotní dotazníkové studie. Studie probíhala ve třech fázích: vstupní dotazníkové šetření pro zjištění aktuálního stavu a prevalence symptomů, dvouměsíční intervenční program a výstupní dotazníkové šetření pro hodnocení dopadu intervence. Intervenční program zahrnoval pět tematických webinářů zaměřených na výživu a životní styl v perimenopauze...