Vliv střevního mikrobiomu na duševní zdraví: úloha výživy a životního stylu

Abstract

This bachelor's thesis examines the relationship between the gut microbiome and mental health, with a focus on the influence of nutrition and lifestyle. The topic was chosen in response to the growing interest in the connection between diet, mental well-being, and a holistic approach to health, which is becoming an increasingly important component of modern nutritional therapy.The aim of the thesis is to assess how the composition of the gut microbiome affects psychological well-being and how its balance can be supported through appropriate nutritional and lifestyle interventions.The theoretical section describes the physiology of the gut microbiome, its connection to the central nervous system via the gut-brain axis, and the mechanisms through which nutrition, physical activity, sleep, and stress influence mental health. Attention is also given to both contemporary and traditional approaches to microbiome modulation, including the perspective of traditional Chinese medicine.The practical section focuses on a questionnaire survey examining the relationship between dietary habits, digestion, lifestyle, and psychological well-being in an adult population. The findings may contribute to a better understanding of the role of the gut microbiome in the prevention and support of mental health, and offer...

Tato bakalářská práce se zabývá vztahem mezi střevním mikrobiomem a duševním zdravím se zaměřením na vliv výživy a životního stylu. Téma bylo zvoleno s ohledem na rostoucí zájem o propojení výživy, psychiky a celostního přístupu ke zdraví, který se stává stále důležitější součástí moderní nutriční terapie. Cílem práce je zhodnotit, jak složení střevního mikrobiomu ovlivňuje psychickou pohodu člověka a jak lze jeho rovnováhu podpořit prostřednictvím vhodných nutričních a režimových opatření. V teoretické části je popsána fyziologie střevního mikrobiomu, jeho propojení s centrálním nervovým systémem prostřednictvím osy střevo-mozek a mechanismy, kterými výživa, pohyb, spánek a stres ovlivňují duševní zdraví. Pozornost je věnována také moderním i tradičním přístupům k harmonizaci mikrobiomu, včetně pohledu tradiční čínské medicíny. Praktická část práce je zaměřena na dotazníkové šetření, které sleduje souvislost mezi stravovacími návyky, trávením, životním stylem a psychickou pohodou u dospělé populace. Výsledky mohou přispět k lepšímu porozumění významu střevního mikrobiomu v prevenci a podpoře duševního zdraví a nabídnout doporučení pro praxi nutričního terapeuta.