Comparing Effect of Static, Dynamic, and Combined Stretching Exercises for Semi-Professional College Football Players on Sprint Performance

Abstract

Goal The aim of our experimental study to combine one resistance-training exercise (Bulgarian Split Squat Exercise) with three types of stretching exercises (static, dynamic, and combination stretching exercises) to find which protocol has positive effective in improving the short-sprint time performance in 20 meters for semi-professional college football players in five sessions in acute term- phase (10days). Methodology The number of participants was 20 male healthy semi-professional college football players. They were all between the age of 18 - 30 (means 25.5). All participants played football in different positions in each group included defenders, attackers, midfields, wings position, and they were choosing randomly to each group from these positions. They were asked by the main researcher personally to participate in the experimental study. The place of the intervention program was at the Faculty of Physical Education and Sport. The program lasted for ten days in five sessions, each group had a specific protocol, and all groups had the recovery procedures and they received information on the safety, rules, and risk factors. The participants divided into four groups equally in each group five participants, the first group was control group (CG), second group performed static stretching (SS),...

Název Porovnání vlivu statických, dynamických a kombinovaných protahovacích cvičení pro poloprofesionální vysokoškolské fotbalisty na výkon ve sprintu Cíl Záměrem naší experimentální studie bylo zkombinovat jedno odporové cvičení (bulharský split squat) se třemi typy strečinkových cvičení (statický, dynamický a kombinovaný strečink), s cílem zjistit, který strečinkový protokol prokáže pozitivní účinky na zlepšení výkonu v krátkém 20 m sprintu u poloprofesionálních vysokoškolských fotbalistů a to v pěti sezeních v akutní tréninkové fázi (10 dní). Metodologie Studie se zúčastnilo 20 zdravých poloprofesionálních fotbalistů, ve věku 18 až 30 let (průměr 25,5 let). Všichni účastníci hráli fotbal na různých pozicích a hráči byli náhodně rozřazeni tak, aby každá skupina zahrnovala shodně obránce, útočníky, záložníky a křídla. Nábor dobrovolníků do výzkumu zajišťoval autor studie. Intervenční program se konal na Fakultě tělesné výchovy a sportu. Délka programu byla 10 dní a uskutečnil se v pěti sezeních, každá skupina měla svůj specifický cvičení protokol, všechny skupiny měly zotavné procedury a dostaly informace o bezpečnosti, pravidlech a potenciálních rizikových faktorech. Účastníci byli rozdělení do čtyř skupin a v každé skupině bylo pět fotbalistů, první skupina byla kontrolní (CG), druhá prováděla...