Shinrin-yoku jako možná metoda redukce stresu

Abstract

Pro současnou společnost je charakteristický tlak na výkon. Neustále zvyšující se požadavky působí mnoha lidem zvýšenou míru prožívaného stresu. Chronický stres se stal závažným problémem dnešní doby, který způsobuje značné množství jak fyzických, tak psychických problémů. Je tedy důležité se především soustředit na preventivní opatření než na samotnou eliminaci nežádoucích dopadů stresu. Tato bakalářská práce se zaměřuje na Shinrin-yoku jako možnou metodu redukce stresu. V práci jsou popsána základní myšlenková východiska, možné fyziologické a psychologické mechanismy podílející se na efektu praktikování Shinrin-yoku, prokázané fyziologické a psychologické účinky praktikování Shinrin-yoku a také jsou zde zmíněny praktické aplikace této metody. Návrh výzkumu je koncipován jako kvantitativní výzkum s experimentálním designem. Cílem výzkumného projektu je zjistit, jak ovlivňuje Shinrin-yoku zvolené fyziologické a psychologické parametry.

Pressure on performance is characteristic for current society. Constatly increasing demands cause many people increasing level of perceived stress. Chronic stress has become a serious problem nowadays, causing a significant number of physical and psychological problems. It is therefore important to focus primarily on stress prevention rather than on the elimination of adverse effects of stress. This bachelor thesis is focused on Shinrin-yoku as a possible method of stress reduction. The main principles of Shinrin-yoku are described, possible physiological and psychological mechanisms involved in the effect of practicing Shinrin-yoku, proven physiological and psychological effects of practicing Shinrin-yoku and practical applications of this method are mentioned as well. The research proposal is devised as a quantitative research with an experimental design. The aim of this research project is to find out how Shinrin-yoku influences selected physiological and psychological parameters.