Režimová opatření pro ovlivnění aerobní zdatnosti žen středního věku

Abstract

Title Regime intervention to influence aerobic fitness level of middle age women Objective The aim of the work is to evaluate the effect of two-month physical intervention on the aerobic fitness level of middle-aged women and the influence of this intervention on the change of the body composition of individual study participants. Methods The tested group consisted of 5 middle-aged women with a sedentary occupation and no regular physical activity. The evaluation of their aerobic fitness and body composition was performed before the start of the intervention. These values were compared to the results of the same tests after the intervention. The values of VO2max measured before and after the intervention were used for the evaluation of aerobic fitness. The regression equation, based on the results of 2 km walking test (part of the UNIFITTEST 6-60), was used for the calculation of VO2max. The methods of bioimpedance (using the portable device Body stat 1500) and anthropometric measurement (body high, weight, circuits) were used for determination of body composition - mainly % FFM and% BF. The physical intervention itself was focused on walking for two months period. The form was used for monitoring of intervention individual exercise units. The group of middle-aged women performed the prescribed...

Název práce Režimová opatření pro ovlivnění aerobní zdatnosti žen středního věku Cíl práce Cílem práce je zhodnotit vliv dvouměsíční pohybové intervence na aerobní zdatnost žen středního věku a zároveň vliv této intervence na změnu tělesného složení jednotlivých účastnic studie. Metody Testovaným souborem bylo 5 žen středního věku se sedavým zaměstnáním a bez pravidelné pohybové aktivity. Před započetím intervenčního programu byla zhodnocena jejich aerobní zdatnost a tělesné složení. Výchozí informace byly porovnány s výsledky stejných testů provedených po intervenčním programu. Pro zhodnocení aerobní zdatnosti před a po pohybové intervenci byly využity hodnoty VO2max vypočítané pomocí regresní rovnice na základě výsledků testu chůze na 2 km, který je součástí testovací baterie UNIFITTEST 6-60. K zjištění tělesného složení - především % FFM a % BF, byla využita metoda bioimpedance pomocí přenosného přístroje Bodystat 1500 a zároveň antropometrická měření pro zjištění výchozích parametrů potřebných pro měření Bodystatem (tělesná výška, hmotnost, tělesné obvody). Samotná pohybová intervence byla zaměřena na chůzi po dobu dvou měsíců. Jednotlivé cvičební jednotky intervence byly monitorovány pomocí zápisu do navrženého formuláře. Skupina žen středního věku vykonávala předepsanou pohybovou aktivitu...