Výživa ve fotbalu

Abstract

Title: Nutrition in soccer Objectives: The main aim of this study was to gather available information about nutrition in soccer. Another goal was to create a daily diet and to describe how to create an individual daily diet for a soccer player. Methods: This bachelor thesis was carried out as a review. For gathering the relevant information connected with the topic, scientific and popular educational literatures were used. Results: A brief overview of the possibilities of nutrition in soccer with a model daily diet and a guide on how to create this diet individually were presented. Conclusion: Currently, there is probably no universal diet plan that would work ideally for all players. However, special care should be taken of the individual approach and, above all; the individual health status should be considered. Keywords: sports nutrition, daily diet, individual approach

Název: Výživa ve fotbalu Cíle: Hlavním cílem této práce bylo shromáždit dostupné informace a doporučení o výživě ve fotbalu. Dalším cílem bylo sestavit vzorový jídelníček pro hráče fotbalu s popisem návodu, jak tento jídelníček individuálně sestavit. Metody: Bakalářská práce je realizována jako přehledová studie. Pro získání relevantních informací týkajících se problematiky byla studována odborná a populárně naučná literatura. Výsledky: Byl předložen stručný přehled o možnostech výživy ve fotbale s vzorovým jídelníčkem a návodem, jak tento jídelníček individuálně sestavit. Závěr: V současné době pravděpodobně neexistuje univerzální stravovací plán, který by fungoval pro všechny sportovce ideálně. Je třeba dbát na individuální přístup a především na aktuální zdravotní stav jedince. Klíčová slova: sportovní výživa, jídelníček, individuální přístup