Vliv stravovacích návyků na redukci tělesného tuku

Abstract

Název: Vliv stravovacích návyků na redukci tělesného tuku Cíl práce: Cílem této práce je dosáhnout redukci tělesného tuku prostřednictvím vhodných stravovacích návyků. Získané teoretické vědomosti aplikovat do praxe na šest žen různého věku a pohybového režimu. Informovat o postupech této intervence. Ověřit platnost teoretických poznatků v praxi. Dosáhnout požadovaných výsledků. Metody Základní stravovací doporučení, vzájemný poměr makroživin a časové aspekty příjmu potravy. Dále bioimpedanční měření na přístroji In Body 230 a měření tělesných obvodů páskovou metodou pro zjištění výchozího stavu zkoumaných žen a pro následné kontroly jejich průběžného stavu po stanovených intervalech. Vypracování jídelníčku pro každou z těchto žen a vyhodnocování průběžného stavu. Výsledky: Výsledkem této diplomové práce je uskutečnění změn ve stravovacích návycích, které povedou k dosažení redukce tělesného tuku. Dílčími výsledky jsou protokoly z průběžného měření na přístroji In Body 230 ve sportovně zdravotním centru Lunacor s.r.o. v Kroměříži a fitcentru Fit2b s.r.o. v Praze 8 - Bohnicích. Klíčová slova: Výživa, životospráva, životní styl, obezita, BMI, jídelníček, bazální metabolismus, poměr živin, stravovací návyky, redukce, tělesná hmotnost, tělesný tuk, svalová hmota, tělesná voda, energetický příjem,...

Title: Influence of nutrition stereotypes on body fat reduction Objectives: The aim of this work is to achieve a reduction in body fat through appropriate eating habits. Acquired theoretical knowledge applied to practice for six women of different age and movement regime. Inform about the procedures of this intervention. Verify the validity of theoretical knowledge in practice. Achieve the desired results. Methods Basic dietary recommendations, peer-to-peer comparisons and time aspects of food intake. Furthermore, bioimpedance measurements on the In Body 230 instrument and physical body measurements by a tape method to determine the baseline status of the examined women and to subsequently monitor their running state at specified intervals. Developing a diet for each of these women and evaluating the on-going status. Results: The result of this diploma thesis is to make changes in eating habits that will lead to the reduction of body fat. Partial results are the protocols from the continuous measurement on the In Body 230 at the Lunacor s.r.o. In Kroměříž and fitness center Fit2b s.r.o. In Prague 8 - Bohnice.. Key words: Nutrition, way of living, lifestyle, obesity, BMI, dietary, basal metabolism, nutrition ratio, nutritional habits, reduction, body weight, body fat, muscle mass, body water,...