Kompenzační program u mládeže v ledním hokeji

Abstract

Title: Compensation program for youth in ice hockey. Objectives: The main goal of this work is to compile and verify the effectiveness of the compansation program for ice hockey players in the older school age category. Methods: In our work, we used the empirical qualitative type of research of one 10 - member control group of ice hockey players of the same age group, aged 12-13, conceived as a quasi-experiment. The muscle imbalances are evaluated in the practical part. Based on the results of the input diagnostics of the postural and phasic muscles we built a compansation program containing a battery of exercises set up to relaase, stretch and strengthen the most problematic areas of the movement apparatus of ice hockey players. The results evaluate the effectiveness of the compensation program, which has been running for ten months. Results: The work proved the hypothesis that the compansation program works. The compansation excercises positively influence the muscle imbalances. The control group has achieved better results in output testing. Keywords: Muscle imbalance, ice hockey, testing, compensation exercises, older school age.

Název: Kompenzační program u mládeže v ledním hokeji. Cíle: Hlavním cílem této práce je sestavení a ověření účinnosti kompenzačního programu pro hráče ledního hokeje v kategorii staršího školního věku. Metody: V naší práci jsme použili empirický kvalitativní typ výzkumu jedné desetičlenné kontrolní skupiny hráčů ledního hokeje stejného ročníku 2003 ve věku 12 - 13 let, koncipovaný jako kvaziexperiment. V praktické části jsou hodnoceny svalové dysbalance. Na základně výsledků vstupní diagnostiky posturálního a fázického svalstva byl sestaven kompenzační program obsahující baterii cviků na uvolnění, protažení a posílení nejvíce problémových oblastí pohybového aparátu hokejistů. Ve výsledcích je vyhodnocena účinnost kompenzačního programu, který probíhal po dobu deseti měsíců. Výsledky: Práce potvrdila hypotézu, že kompenzační program je účinný. Kompenzační cvičení pozitivně ovlivňuje svalovou nerovnováhu. Výběrová skupina dosáhla lepších výsledků u výstupního testování. Klíčová slova: Svalové dysbalance, lední hokej, testování, kompenzační cvičení, starší školní věk.