Intervenční program pro redukci hmotnosti u dospělých

Abstract

Téma: Intervenční program pro redukci hmotnosti u dospělých Cíle: Cílem této diplomové práce je navrhnout a realizovat intervenční program, zahrnující stravovací a pohybový režim pro jedince s nadváhou nebo obezitou a následně ověřit jeho účinnost na testovaných antropometrických parametrech. Metody: Sledování probíhalo v období od 2.2. 2015 do 3.8. 2015. Intervenovaný soubor se skládal z devíti jedinců v rozmezí 26-59 let, z toho tří žen a šesti mužů. Samotný program pro zmíněné osoby trval tři týdny. Hmotnost jsem měřil osobní váhou a pro obvod pasu jsem použil krejčovský metr. Výsledky: Intervenční program měl na jedince pozitivní dopad. Došlo ke snížení hmotnosti a snížení obvodu pasu. Průměrná hodnota úbytku hmotnosti u intervenovaných osob činila 2,1 kg a průměr obvodu pasu se snížil o 2,4 cm. Díky intervenčnímu programu došlo nejen ke snížení sledovaných antropometrických hodnot, ale napomohl i k získání pozitivnějšího vztahu k pohybové aktivitě a získání podvědomí o zásadách zdravé výživy. Klíčová slova: nadváha, obezita, pohybová aktivita, výživa, hmotnost, energetická bilance

Topic: Intervention Program for Weight Reduction in Adults Goals: The aim of this thesis is to devise as well as implement an intervention program covering exercise and dietary regimes for individuals that are overweight or obese. The goal also involves verifying the effectiveness by measuring various anthropometric parameters. Methods: The monitoring activities covered the period from 2.2. 2015 until 3.8. 2015. The intervention sample involved 9 individuals aged between 26 and 59. The sample was composed of three women and six men. The intervention program lasted for three weeks and I measured the weight using a normal personal weight and the waist circumference using a measuring tape. Results: The intervention program had a positive impact on the individuals that were involved. This resulted in decreased weight and a reduction in the weight circumference. The average loss of weight was 2.1 kg and the average waist circumference reduction was 2.4 cm. Thanks to the intervention program, the monitored anthropometric values were reduced. However, it also lead to the people achieving a better relationship towards physical activity and increased their awareness of the principles of a healthy diet. Keywords: overweight, obesity, physical activity, nutrition, weight, energy balance