Změny tělesného složení a anaerobní a aerobní výkonnosti v průběhu šesti týdenního HIIT

Abstract

Název: Změny tělesného složení a anaerobní a aerobní výkonnosti v průběhu šestitýdenního HIIT Cíle: Cílem diplomové práce bylo zhodnocení vztahu šesti týdenního HIIT (High Intensity Interval Training) k tělesnému složení a parametrům anaerobní a aerobní výkonnosti u sledovaných probandů. Metody: Testovanou skupinu tvořilo 9 probandů ve věkové kategorii 28-51let. Probandi po dobu šesti týdnů dodržovali přesně daný tréninkový program dle zvolené hypotézy. Bylo provedeno vstupní a výstupní testování v Biomedicínské laboratoři UK FTVS. V rámci komplexního testování byly použity neinvazivní techniky (antropometrická měření, analýza tělesného složení, anaerobní a aerobní zátěžové testy). Invazivně byl v rámci testování odebrán vzorek kapilární krve ke stanovení hladiny cholesterolu a pozátěžové hladiny laktátu. Pro analýzu parametrů byl použit párový T test (p < 0,05). Pro posouzení věcné významnosti bylo použito Cohenovo d. Výsledky: Výsledky našeho pozorování ukazují, že vlivem zvoleného šestitýdenního programu došlo u probandů ke statisticky významným (p < 0,05) změnám tělesné hmotnosti (kg), BMI (kg/m2 ), FEV (l), a ANC/kg (J/kg). Změny u ostatních sledovaných parametrů byly zhodnoceny jako statisticky nevýznamné. Klíčová slova: HIIT - vysoce intenzivní intervalový trénink, tělesné složení, aerobní a...

The aim of this master thesis is to evaluate the influence of a six-week HIIT (High intensity interval training) on body composition and both aerobic and anaerobic performance. A group of 9 men aged 28-51 years was gathered and who followed an exact six-week training programme according to the chosen hypothesis. The results of our study show that the chosen six-week programme led to statistically significant (p < 0,05) changes in body weight (kg), BMI (kg/m2 ), in FEV (l), and ANC/kg (J/kg). Changes in the other parameters were statistically not significant. Taking into account the size of group (n=9) we conclude that mainly effects on the individual level were attained.