Efekt kompenzačních cvičení na hráčky florbalu - kategorie ženy extraliga

Abstract

Název práce: Efekt kompenzačních cvičení na hráčky florbalu - kategorie ženy, extraliga Cíle práce: Diagnostikovat u hráček florbalu stav svalového systému s ohledem na charakter sportovního zatížení. Sestavit zásobník cviků zaměřených na problémové oblasti, které pozitivně ovlivní pohybový aparát florbalistek, přičemž cviky by neměly být náročné na provedení a doba trvání jedné cvičební jednotky by se měla pohybovat v rozmezí 15-20 minut. Metodika: Případová studie, ve které jsme sledovali vybraný soubor hráček florbalu ve věku 18 až 32 let. Diagnostika zkrácených a oslabených svalů byla prováděna dle Jandových svalových funkčních testů metodou pretest - posttest. Naměřené hodnoty pretestu jsme porovnávali s hodnotami posttestu, přičemž v mezidobí obou testování byl na hráčky aplikován intervenční program v podobě kompenzačních cvičení. Výsledky: U 70% sledovaných hráček byly zjištěny předpokládané svalové dysbalance, které vyplývají z charakteru této sportovní hry. Bylo prokázáno, že dvouměsíčním cvičením lze pozitivně ovlivnit zkrácené a oslabené svaly hráček. Změna ze stupně "zkrácený" na "nezkrácený" nastala u 41% testovaných svalů. Klíčová slova: florbal, kompenzační cvičení, svalové dysbalance

Title: Efect of compensatory exercises on female floorball players - category women, Czech top league Objectives: Diagnose muscles with a tendency to shorten and weaken and take the basic anthropometric parameters of female floorball players. Build a stack of exercises focusing on problem areas that are not difficult to perform and don't require correction of another person. Methods: A case study in which we watched the female floorball players aged 18-32 years. Diagnose of shortened and weakened muscles was performed according to Janda muscle function test, method pretest - posttest. The measured values from pretest were compared with posttest values. In the meantime the intervention program (form of compensatory exercises) was applied on female floorball players. Results: 70% of the players were identified estimated muscle imbalances that arise from the nature of this sport. It has been shown that two months of exercise can positively affect shortened and weakened muscle. The change of the degree of "short" to "unshorted" occurred in 41% of muscles. Key words: floorball, compensatory exercises, muscle imbalance