Kompenzační program u hráčů národní házené

Abstract

Název: Kompenzační program u hráčů národní házené V diplomové práci se zabývám svalovými dysbalancemi u jednostranně zaměřených hráčů národní házené. Cílem je zjištění svalových dysbalancí u hráčů staršího žactva, vytvoření kompenzačního programu vedoucímu k odstranění či snížení výskytu svalových dysbalancí a ověření tohoto programu v praxi. Program byl vytvořen na základě analýzy nejvíce zatěžovaných svalů pohybového aparátu národních házenkářů. Práce by měla sloužit jako součást komplexního tréninku národních házenkářů a měly by přispět k pozitivnímu ovlivnění jednostranného zatížení pohybového aparátu a vzniku případných svalových dysbalancí. Práce je založena na výzkumu, který byl proveden v tělocvičně na ZŠ a MŠ v Nýřanech. Klíčová slova: národní házená, testování, kompenzační programy, svalové dysbalance, protahovací cvičení, posilovací cvičení

Title: Compensation programme for players national handball team In my thesis I am researching the muscle imbalance of athletes focused especially on playing national handball. My aim is to determine what the muscle imbalances are in the junior team and then creation of a compensating program which should help to remove or decrease the muscle imbalance. Once I have the compensating program created I will apply it to practice. The compensating program was based on analysis of the most active muscles in the body of National handball player. This thesis should be used as a part of a complex training for National handball players and should have a positive impact on the asymmetric load and also prevent development of the muscle imbalance. My thesis is based on a research which was done in the gym of ZŠ and MŠ in Nýřany. Keywords: national handball, testing, compensating program, muscle imbalance, stretching exercise, strengthening exercises