Efekt aktivního životního stylu u muže a ženy středního věku

Abstract

Název: Efekt aktivního životního stylu u muže a ženy středního věku Cíle práce: Cílem je nejprve diagnostikovat životní styl muže a ženy ve středním věku a na základě této diagnostiky stanovit intervenci, a to jak pohybovou, tak v oblasti stravování. Po skončení intervence pak zjistit rozdíl v tělesném složení obou jedinců. Metody: V práci je použita analýza odborné literatury, dále monitorování a měření. Cílovou skupinu sledovaných probandů tvoří muž ve věku 51 let a žena ve věku 47 let. K monitoringu jak pohybové aktivity, tak energetického příjmu byla využita online aplikace Sebekoučink na stránkách stobklub.cz. Pro určení intenzity pohybové aktivity byly použity monitory srdeční frekvence Polar RS400 a pro úplnou představu o pohybové aktivitě jedinců byly využity krokoměry OMRON Walking style Pro. Tělesné složení bylo stanoveno bioimpedančním přístrojem B.I.A. 2000-M. Výsledky: Monitorování životního stylu probandů prokázalo znaky sedavého ŽS. U probanda byl navíc zjištěn výrazně nadměrný energetický příjem. Pomocí šestitýdenní intervence se podařilo dosáhnout změny v tělesném složení, která s sebou přinesla úbytek tělesné hmotnosti 10,4 kg u probanda a 4,2 kg u probandky. To konkrétně představovalo úbytek o 2,8 %, resp. 1,9 % tukové tkáně v tělesném složení probandů. Klíčová slova: pohybová...

Title: The effect of an active lifestyle for a man and a woman in their middle ages Objectives: The aim is to diagnose the lifestyle of a man and a woman in their middle ages, and on the basis of this diagnosis, determine invetrevention, both physical and dietary. When the intervention has been finished, the differences in body composition of both individuals will be determined. Methods: Analysis of literature as well as montitoring and measurment was used in this diploma thesis. The target group consists of male and female proband measured at the age of 51 and 47 years. An online application called Sebekoučink on stobklub.cz was used to monitor both physical acitivity and energy intake. Heart rate monitors Polar RS400 were used to determine the intensity of physical activity. The complete picture of the physical acitivy of individual was measured using pedometers OMRON Walking style Pro. Body composition was determined by bioelectrical device B.I.A. 2000-M. Results: The monitoring of probands showed signs of sedentary lifestyles. Significantly excessive caloric intake were also found in the male proband. With a six week intervention, there were changes in body composition, which brought loss of weight 10.4 kg for male proband and 4.2 kg for female proband. Key words: physical activity, health,...