Možnosti ovlivnění svalové síly a hypertrofie ve fitcentru

Abstract

Název práce: Možnosti ovlivnění svalové síly a hypertrofie ve fitness centrech. Cíle práce: Rešerše na téma možnosti hypertrofie a svalové síly ve fitness centrech a shrnutí správného a účelného posilování ve fitness centrech. Metoda: Metodou v této práci byl souhrn odborných dat správného a účelného posilování. Pomocí anketních otázek jsem zjistil úroveň a spokojenost posilování ve fitness centrech a kolik času v nich tráví a proč je navštěvují. Výsledky: Díky odborné literatuře jsem shrnul poznatky o účelném a správném posilování. Díky výsledkům ankety jsem zjistil, že většina lidí chodící do fitness center je s úrovní vlastních znalostí v dané problematice dostačující a nemají potřebu využívat služeb osobního trenéra. Z ankety jsme zjistili, že BMI index lidí navštěvující fitness centrum je v normě. Klíčová slova: fitness, trénink, posilování, síla, cvičení

The name of this dissertation: The possibilities to improve muscle strength and hypertrophy in fitness centers. The aim of this dissertation: Searches on chronic zhe possibility of hypertrophy, muscular strength in fitness centers and summary of right and effective training in fitness centers. Method: The method in this dissertaiton is summary of technical data correct and effective workout. Use of survey questions, I found a level of and satisfaction at the fitness centers and how much time they spend in them. Why is they attending. Results: Trough the literature I summarized the findings of the effective and right workout. Thanks results of the survey I found, that almost people walking to fitness centers are satisfied with level of self-knowledge about the matter. They do not need services of personal trainer. From the survey we found that BMI index of people visiting the fitness center is normal. Key words: fitness, workout, weight training, stregth, workout