Analýza tréninku běžce na 400 m překážek

Abstract

Název bakalářské práce: Analýza tréninku běžce na 400 m překážek Zpracoval: Jiří Jakoubek Vedoucí bakalářské práce: PhDr. Aleš Kaplan, Ph.D. Cíle práce: Cílem je analýza tréninku u běžce na 400 m překážek zaměřena na porovnání obecných a speciálních tréninkových ukazatelů ve dvou ročních po sobě jdoucích tréninkových cyklech, a to ročního tréninkového cyklu 2009 - 2010 a 2010 - 2011, u vybraného běžce na 400 m překážek. Metodika práce: Data pro výzkumnou část byla získána pomocí metody obsahové analýzy tréninkových dokumentů. Vybrané obecné a speciální tréninkové ukazatele byly čerpány z vlastních tréninkových deníků a vyhodnocovány podle úrovně intenzity, intervalu odpočinku a zařazení do období ročního tréninkového cyklu. U kvantitativního srovnávání jsou ukazatele zatížení rozděleny na obecné a speciální. Výsledky práce: Důležitým faktorem progrese výkonnosti u sledované osoby na trati 400 metrů překážek byl nárůst množství tréninkových prostředků u většiny speciálních tréninkových ukazatelů, a to především ve vytrvalostní složce. Velký nárůst zatížení v roce 2011 však mělo za následek zároveň přepětí organismu, které je patrné z obsahové analýzy v jednotlivých mikrocyklech. Důvod přepětí byl způsoben tím, že hlavní důraz na objem byl v roce 2011 kladen v podzimním přípravném období a následně...

Title of bachelor thesis: Analysis of a training load for 400 meter hurdles race. Elaborated: Jiri Jakoubek Supervisor: PhDr. Ales Kaplan, Ph.D. Aim of the thesis: The aim of this thesis is to elaborate content analysis of training load and to compare universal and special training indicators during two consecutive annual training cycles, specifically during the 2009 - 2010 and 2010 - 2011 annual training cycles at 400 meter hurdles race. Methodology: Data for the practical part of the thesis were obtained by using quantitative content analysis method, which means that individual special as well as universal training indicators were acquired from personal training diaries. Those indicators were then evaluated according to intensity level, rest interval and classification into periods of annual training cycle. For quantitative comparison, indicators of workload were divided into universal and special ones. Results: Very important influencing factor of performance progress at 400 meter hurdles race is increased number of stretches for most specific training indicators, especially in the endurance part. However, huge increase of workload in 2011 in this also resulted in overstrain of an athlete that is obvious from detailed analysis of individual microcycles. Training volume was emphasized during...