Kompenzační cvičení ve fitnesscentrech

Abstract

Název: Využití kompenzačního cvičení a novodobých pomůcek ve fitness. Cíle: V bakalářské práci se zabývám kompenzačním cvičením a využitím novodobých a balančních pomůcek ve fitness centrech. Proto jsem se zaměřila na dostatečné vysvětlení těchto pojmů. Jedná se o téma, které se řešilo už o mnoho let zpátky, ale jde o stále vyvíjející se cvičení, proto je k dispozici spousta odborné literatury. Snažila jsem se ve své práci uvést velké množství názorů z těchto knih, abychom mohla porovnat různé pohledy na problematiku nedostatečné kompenzace a na účinky balančního cvičení na organismus. Metody: Má práce je založena na metodě rešerše. Závěr: Kompenzační cvičení musí být součástí každé tréninkové jednotky. Než zařadíme toto cvičení do tréninkové jednotky, je potřeba vědět důvody, které vedly k jednostrannému zatížení a v jakém aktuálním stavu jsou svaly. Proto je nutné před cvičením udělat vstupní diagnostiku cvičence. Klíčová slova: Sport, fitness, stavba těla, kompenzační cvičení, balanční a novodobé pomůcky

Title: Use of compensation exercise and modern equipment in fitness. Objectives: This thesis deals with the compensation exercise, the use of modern equipment and balance tools in fitness centers. Therefore, I focused on a sufficient explanation of these terms. This is a topic that has been addressed many years ago, but it is still an evolving area, this is why there is a lot of literature about this topic. I tried to state in my work large number of opinions from the literature, to be able to compare different views on the topic of inadequate compensation and balance exercise effects on the human body. Methods: My work is based on the research methods. Conclusion: The compensation exercise should be part of every training session. Before this exercise is included in the training unit, it is necessary to know the reasons that led to the unilateral load and what the current status of the muscles is. This is why it is important to perform input diagnostics of the exercisers. Keywords: Sport, fitness, body building, compensatory exercises, balance tools, modern equipment.