Balanční cvičení pro ovlivnění koordinačních a silových předpokladů

Abstract

Název: Balanční cvičení pro ovlivnění koordinačních a silových předpokladů Cíle: Cílem této bakalářské práce je poukázat na alternativu k tradičním tréninkovým metodám, jenž má pozitivní vliv na pohybový systém a zároveň ovlivňuje koordinační a silové předpoklady, z mého pohledu klíčové pro běžný život člověka. Metody: Literární rešerše dostupných publikačních zdrojů. Výsledky: Na základě lineární rešerše se ukazuje:  balanční cvičení stimulují nervosvalovou koordinaci, což vede k efektivnějšímu zapojování jednotlivých motorických jednotek či aktivaci těch jednotek, které se předtím pohybu neúčastnili, následkem čehož dochází k ovlivnění koordinačních a silových předpokladů.  pozitivní vliv balančního cvičení na hluboký stabilizační systém a posturu, jelikož vytváří reflexní podněty ve svalech těchto systémů, což běžný tréninkový program neumožňuje.  využitím balančních pomůcek dochází ke zlepšení kinestetického a propriocepčního cítění, izoluje se činnost hlubokých svalů, což vede k ovlivnění síly svalových vláken hlubokých svalů, zlepšuje se koncentrace, jenž ovlivňuje i psychiku člověka. Zde je však nezbytné dodržovat správné dýchání a podmínky cvičení. Klíčová slova: nervosvalová koordinace, postura, hluboký stabilizační systém, střed těla

Title: Balance exercises for influence coordination and strength preconditions Objectives: The objective of this bachelor's thesis is point out an option to traditional training methods, which has a positive effect on the musculoskeletal system and the affects coordination and strength preconditions, from my point of view, the key for ordinary human life. Methods: Literature research available publications. Results: Based on linear research shows the:  balance exercises stimulate the neuromuscular coordination, which leading to more effective engagement of individual motor units and activation those units which had not participated in the movement consequently expodes to influencing coordination and strength preconditions.  positive effect of balance exercises on the deep stabilization system and posture, as it creates a reflex impulses in the muscles of these systems, a common training program does not allow.  use balance equipment improves kinesthetic and proprioception feelings, isolated activity of deep muscles, which leads to a influencing strength of the muscle fibres deep muscles, improves concentration, which influences the human psychic. Here it is necessary to keep proper breathing and the conditions of the exercise. Keywords: neuromuscular coordination, posture, deep stabilization...