Hodnocení rozvoje silových schopností během závodního období v ledním hokeji v juniorské kategorii

Abstract

Název práce: Hodnocení rozvoje silových schopností během závodním období v ledním hokeji v juniorské kategorii Cíle práce: Zjistit účinnost šestitýdenního posilovacího plánu a zjistit jaký byl silový rozvoj v průběhu sezony 2012/2013 u kategorie juniorů ledního hokeje. Metoda: Motorické testy. Pro testování byly použity testy shyb nadhmatem, shyb podhmatem, sed leh a test bench press se zátěží 67, kg. Každý test byl prováděn na maximální možný počet opakování. Správný pohyb je bez přerušení a porušení pravidel testu. Výsledky: Šestitýdenní posilovací plán prokázal vyšší účinnost, oproti předcházejícímu posilování formou kruhového tréninku Průměrné výsledky testů se zvýšily o čtyři opakování u testu shyb nadhmatem, o tři opakování u testu shyb podhmatem o dvě opakování u testu bench press se zátěží 67,5kg a o čtyři opakování u testu sed leh. Hráči si nedokázali udržet stabilní silové výkony v průběhu celé sezony 2012/2013. Klíčová slova: rozvoj silových schopností, síla, tréninkové období, lední hokej

Title of work: The evaluation of speed and strenght abilities during season in 18-21 years old ice-hockey players Aim of work: Determine the effectiveness of the six-week booster plan and find out what was the strength development during the season 2012/2013 in the category of junior hockey. Method: Motoric tests. For testing, we used tests nadhmatem pull-up, chin-up, Leh sed and test bench press with load 67 kg. Each test was performed on the maximum number of repetitions. Correct movement is without interruption and disruption of rules of testing. Results: The six-week fitness plan demonstrated superior efficiency compared to previous reinforcement in the form of circuit training. Average test scores increased by four times the pull-up test overhand grip, three reps in chin-up test on two repetitions in the bench press test with 67.5 kg weight and four repeat the sit-up test . Players were unable to stay on stable power capacity during the season 2012/2013. Key words: Development of force skills, strength, training period, ice hockey