Zimní příprava pro squashisty

Abstract

Název: Zimní příprava pro squashisty Cíle: Hlavním cílem této práce je sestavení týdenního plánu pro zimní soustředění, pro hráče squashe. Dalším cílem bylo zjistit (pomocí ankety), zda součastní trenéři využívají doplňkové sporty jako kompenzační cvičení, a jaký mají názor na ranou specializaci a trénink odpovídající věku hráče. Metody: V mojí práci jsme využili metodu sběru dat, konkrétně potom analýzu dokumentů a anketu. Otázky v anketě jsem rozdělil do tří skupin: a to do skupiny uzavřených odpovědí, (odpovědi ANO/NE), do skupiny otázek, kde si respondent vybírá z předem vytvořených odpovědí, a do skupiny otevřených otázek. V analýze dokumentů jsem využil výstupy masových médiích, virtuální data a předmětná data. Výsledky: Z ankety jsem zjistil, že většina trenérů squashe pořádá soustředění, většina respondentů letní, ale využívají se i zimní. Trenéři se také věnují kompenzačním cvičením, ale doplňkových sportů tolik nevyužívají. Zimní sporty využívá jen přibližně třetina respondentů. Někteří trenéři dokonce jiné sporty zakazují. Především se jednalo o badminton a tenis z důvodu jiné techniky úderů. Sestavil jsem tréninkový plán, pro zimní soustředění squashistů, který obsahuje sjezdové i běžecké lyžování. Je zaměřen na kondici a na rozvoj koordinačních schopností. Klíčová slova: squash,...

Title: Winter preparation for squash players Objectives: The main aim is to make a week-long traning plan for winter concentration for squash players. The next aim of this work is to find out if present instructors use supplemental sports as compensational exercise, and what is their opinion of an early specialization and a training matching ontogeny. Methods: In my thesis I used a method of data collection, concretely document analysis and a public inquiry. Inquiry questions are divided into three groups: close answers (answers YES/NO), select from concrete answers and open answers. In document analysis are used multi media, virtual dates and objective dates. Results: I found out that most of squash instructors organize sports concentrations. Most of respondents prefer summer preparation to winter preparation. Squash instructors use compensational exercise regularly, but do not use supplemental sports very often. Winter sports use just about third of respondents. Some instructors forbid some sports. Especially it concerns tennis and badminton (because of the different struck technique). I made training plan like a winter preparation for squash players, which includes down hill skiing and cross country skiing. It is focused on condition and progress coordination ability. Keywords: squash, skiing,...