Efekt délky trvání statického strečinku m. quadriceps femoris a ischiokrurálních svalů na maximální počet opakování dřepu u rekreačního sportovce

Abstract

Cíl: Práce posuzuje vliv délky statického strečinku (0 s, 20 s a 90 s) m. quadriceps femoris a ischiokrurálních svalů na silovou vytrvalost. Ta byla hodnocena maximálním počtem opakování dřepu se zátěží 100 % tělesné hmotnosti u rekreačních sportovců. Metodika: Výzkumu se zúčastnilo 8 mužů, do analýzy bylo zahrnuto 6 z nich. Probandi absolvovali tři testovací bloky (bez strečinku, 20 s a 90 s strečinku) v náhodném pořadí. Mezi strečinkem a výkonem byla 4minutová pauza. K hodnocení subjektivního stavu byl využit Hooper index. Data byla zpracována neparametrickým Friedmanovým testem. Výsledky: Na úrovni skupiny neprokázal test signifikantní vliv délky strečinku na výkon (p = 0,568). Průměrný počet opakování byl 17,83 v kontrolním bloku, 19,83 po 20s a 21,17 po 90s strečinku. Analýza odhalila výraznou interindividuální variabilitu výkonů, která vzrostla zejména u 90s intervence. Vliv na celkový výkon měl i aktuální subjektivní stav sportovců. Závěr: Aplikace 20s ani 90s strečinku neměla plošný dopad na silově vytrvalostní výkon. Nepřítomnost očekávaného útlumu po 90s strečinku lze připsat 4minutové pauze a testování silové vytrvalosti namísto maximální síly. Výsledky potvrzují existenci tzv. responderů a non- responderů na protahovací protokoly. V trenérské praxi je stěžejní individualizace a...

Objective: This study examines the effect of the duration of static stretching (0 s, 20 s, and 90 s) of the quadriceps femoris and hamstring muscles on strength endurance. Strength endurance was assessed by the maximum number of squats performed with a load of 100% of body weight in recreational athletes. Methodology: Eight men participated in the study; six of them were included in the analysis. The subjects completed three test blocks (no stretching, 20 s of stretching, and 90 s of stretching) in random order. There was a 4-minute break between stretching and performance. The Hooper index was used to assess subjective condition. The data were analysed using the nonparametric Friedman test. Results: At the group level, the test did not demonstrate a significant effect of stretching duration on performance (p = 0.568). The average number of repetitions was 17.83 in the control block, 19.83 after 20 seconds of stretching, and 21.17 after 90 seconds of stretching. The analysis revealed significant inter-individual variability in performance, which increased particularly with the 90-second intervention. The athletes' current subjective state also influenced overall performance. Conclusion: Neither the 20-second nor the 90-second stretching had a general impact on strength-endurance performance. The...