Benefity excentrické kontrakce ve sportu

Abstract

Title: Benefits of eccentric contraction in sports Objectives: Creation of a model during the annual training cycle focused on the use of eccentric contraction in speed-strength disciplines. Methods: The theoretical part of the work was developed based on a literature search and analysis of professional sources dealing with the physiology and methodology of eccentric training. For the practical part, a quantitative research survey was chosen in the form of a non-standardized questionnaire of our own design, which was distributed to qualified coaches across various sports sectors. The obtained data were subsequently evaluated and compared with theoretical knowledge. The research was complemented by the method of personal participation, through which a methodological exercise library of ten selected exercises was compiled. These exercises were practically verified by the author and documentedin the form of a visual appendixwith the aim of demonstrating the correct technique and methodological aspects of eccentric loading. Results: The research confirmed that eccentric contraction is an established element in the trainingof top athletes,used mainlyto developmaximum strengthand increase sports performance. The results of the investigation also indicate that coaches apply this type of load also as a...

Název: Benefity excentrické kontrakce ve sportu Cíle: Tvorba modelu v průběhu ročního tréninkového cyklu zaměřena na využití excentrické kontrakce u rychlostně-silových disciplín. Metody: Teoretická část práce byla vypracována na základě literární rešerše a analýzy odborných pramenů zabývajících se fyziologií a metodikou excentrického tréninku. Pro praktickou část bylo zvoleno kvantitativní výzkumné šetření formou nestandardizovaného dotazníku vlastní konstrukce, který byl distribuován kvalifikovaným trenérům napříč různými sportovními odvětvími. Získaná data byla následně vyhodnocena a komparována s teoretickými poznatky. Výzkum byl doplněn o metodu vlastní participace, v rámci které byl sestaven metodický zásobník deseti vybraných cviků. Tyto cviky byly autorem prakticky ověřeny a zdokumentovány formou obrazové přílohy s cílem demonstrovat správnou techniku a metodické aspekty excentrického zatížení. Výsledky: Výzkum potvrdil, že excentrická kontrakce je v přípravě vrcholových sportovců etablovaným prvkem využívaným zejména k rozvoji maximální síly a zvýšení sportovního výkonu. Výsledky šetření dále naznačují, že trenéři tento typ zatížení aplikují také jako preventivní a rehabilitační nástroj. Analýza vlastního metodického zásobníku potvrdila důležitost precizního technického provedení a...