Povědomí o kvalitě spánku u sportující a nesportující populace

Abstract

Title: Awareness of Sleep Quality in Athletic and Non-Athletic Populations Objective: The main aim of this research was to identify differences in the perception of sleep quality between athletic and non-athletic populations. Another objective was to assess whether differences exist between these groups in sleep quality itself and in the factors respondents consider important regarding adherence to sleep hygiene principles. Methods: A self-designed questionnaire based on the standardized Pittsburgh Sleep Quality Index questionnaire was used for this bachelor's thesis. The questionnaire consisted of 41 questions and was distributed online through social media platforms. A total of 113 respondents were included in the final analysis. Results: The results did not reveal significant differences in approaches to sleep hygiene or in the subjective evaluation of sleep quality between athletic and non-athletic populations. In most monitored categories, the athletic population achieved better scores. A statistically significant difference was found only in sleep duration, where athletic individuals achieved better results, and in factors affecting sleep quality, where the non-athletic population significantly more often identified alcohol as a factor influencing sleep quality. Keywords: Sleep, sleep...

Název: Povědomí o kvalitě spánku u sportující a nesportující populace Cíl: Hlavním cílem výzkumu bylo zjistit rozdíly ve vnímání kvality spánku u sportující a nesportující populace. Dále bylo cílem posoudit, zda mezi těmito skupinami existují rozdíly v samotné kvalitě spánku a v tom, jaké faktory respondenti považují za důležité z hlediska dodržování zásad spánkové hygieny. Metody: Pro tuto bakalářskou práci byl využit dotazník vlastní konstrukce, který vychází ze standardizovaného dotazníku Pittsburgh Sleep Quality Index. Dotazník obsahoval celkem 41 otázek a byl distribuován online prostřednictvím sociálních sítí. Do finálního zpracování bylo zařazeno 113 respondentů. Výsledky: Z výsledků nebyly patrné výraznější rozdíly v přístupu ke spánkové hygieně ani v subjektivním hodnocení kvality spánku mezi sportující a nesportující populací. Ve většině sledovaných kategorií dosahovala sportující populace lepších hodnot skóre. Statisticky významný rozdíl byl zjištěn pouze v délce spánku, kde sportující jedinci dosáhli lepších výsledků, a dále ve faktorech ovlivňujících kvalitu spánku, kdy nesportující populace výrazně častěji označovala alkohol jako jeden z faktorů. KLÍČOVÁ SLOVA Spánek, kvalita spánku, spánková hygiena, regenerace, zdravý životní styl