Subjektivní hodnocení cvičení Osm kusů brokátu a přínosy u postmenopauzálních žen

Abstract

Title: Subjective evaluation of the Eight Pieces of Brocade exercise and its benefits in postmenopausal women. Aim: The aim of this bachelor thesis is to describe, based on structured interviews, how older women with reduced bone mineral density perceive the effects of the Baduanjin (Eight Pieces of Brocade) exercise on their physical and mental health, and to identify the factors that motivate them to practice regularly. Methods: This thesis is designed as qualitative research. Data were collected through semi- structured interviews with 15 women (average age 68) diagnosed with osteopenia or osteoporosis. The data were processed using reflexive thematic analysis according to Braun and Clarke (2006, 2019, 2022). Results: The analysis revealed five main themes: physical experience perceived as gentle stretching and warming up, short-term psychological calming effect, the key role of the group and instructor as a motivating factor, a potential mismatch between the participants' temperament and the slow pace of the exercise, and the subjective meaning of the exercise ranging from relaxation to a sense of external duty. Key words: Baduanjin, qigong, osteoporosis, mind-body exercise, reflective thematic analysis, old age

Název: Subjektivní hodnocení cvičení Osm kusů brokátu a přínosy u postmenopauzálních žen Cíle: Cílem mé bakalářské práce je na základě polostrukturovaných rozhovorů popsat, jak starší ženy se sníženou kostní denzitou vnímají účinky cvičení Osm kusů brokátu (Baduanjin) na své fyzické a psychické zdraví a jaké faktory je motivují k jeho pravidelnému praktikování. Metody: Práce je koncipována jako kvalitativní výzkum. Data byla získána pomocí polostrukturovaných rozhovorů s 15 ženami (průměrný věk 68 let) s diagnostikovanou osteopenií či osteoporózou. Data byla zpracována pomocí reflexivní tematické analýzy podle Brauna a Clarkové (2006, 2019, 2022). Výsledky:Analýza odhalila pět hlavních témat: tělesnou zkušenost, která byla vnímána jako jemné protažení a zahřátí, krátkodobý efekt zklidnění, klíčovou roli skupiny a lektora jako motivační faktor, možný nesoulad mezi temperamentem účastnic a pomalým tempem cvičení a subjektivní smysl cvičení sahající od relaxace po pocit vnější povinnosti. Klíčová slova: Baduanjin, čchi-kung, osteoporóza, mind-body cvičení, reflexivní tematická analýza, seniorský věk