Využití gymnastické průpravy v tréninku CrossFitu

Abstract

KEYWORDS Title: Utilization of Gymnastic Preparation in CrossFit Training Objectives: The aim of this bachelor thesis was to create a methodically structured and practically applicable gymnastics preparatory training program for use in CrossFit training of recreational adult athletes. The program is based on a kinesiological analysis of the specific movement requirements of CrossFit and focuses on the development of stability, strength, coordination, and mobility. Methods: The thesis had a theoretical-methodological character. It was based on a content analysis of academic literature, scientific studies, and methodological publications focused on gymnastics, sports training, kinesiology, and CrossFit. The literature review was conducted using the databases Google Scholar, PubMed, Web of Science, and Scopus. Based on analytical and comparative processing of the findings, a set of gymnastics exercises and a model four- week training program for use in CrossFit practice were developed. The thesis also includes visual documentation of the exercises and recommendations for their methodological integration into training sessions. Results: The outcome of the thesis is a methodically structured set of 16 gymnastics exercises categorized according to their kinesiological focus, together with a model...

KLÍČOVÁ SLOVA Název: Využití gymnastické průpravy v tréninku CrossFitu Cíle: Cílem bakalářské práce bylo vytvořit metodicky strukturovaný a prakticky využitelný program gymnastické průpravy pro využití v CrossFitovém tréninku rekreačních dospělých cvičenců. Program vychází z kineziologické analýzy specifických pohybových požadavků CrossFitu a je zaměřen na rozvoj stability, síly, koordinace a mobility. Metody: Práce měla teoreticko-metodický charakter. Vycházela z obsahové analýzy odborné literatury, vědeckých studií a metodických publikací zaměřených na gymnastiku, sportovní trénink, kineziologii a CrossFit. Literární rešerše byla realizována prostřednictvím databází Google Scholar, PubMed, Web of Science a Scopus. Na základě analytického a komparačního zpracování poznatků byl vytvořen soubor gymnastických cvičení a modelový čtyřtýdenní tréninkový program určený pro využití v CrossFitové praxi. Součástí práce je rovněž vizuální dokumentace cvičení a doporučení pro jejich metodické zařazení do tréninkové jednotky. Výsledky: Výsledkem práce je metodicky strukturovaný soubor 16 gymnastických cvičení rozdělených podle kineziologického zaměření a modelový čtyřtýdenní tréninkový program pro rekreační CrossFitové cvičence. Jednotlivá cvičení jsou popsána pomocí oficiálního gymnastického názvosloví a...