Green excercise

Abstract

Title of Work: Green exercise Objective of the work: The aim of this bachelor's thesis is to perform a synthesis of current knowledge about influence green exercise on psychological health and compare these effects with the influence of the indoor environment. Methods: When investigating the influence of the environment on psychological health within the framework of kinanthropology it was necessary to choose such a methodological apparatus that can capture the dynamic changes in affective tuning as well as objective physiological response of the organism. Forms were used: Standardized psychometric scales (Questionnaire methods), POMS (Profile of Mood States): Tracks factors such as fatigue, anger, vitality or tension, PANAS (Positive and Negative Affect Schedule): Measures the degree of positive and of negative affect and RPE (Borg scale): To check whether the intensity of the load was the same in both environments (so that fatigue does not distort psychological data). Results: The main finding of the work was the confirmation of the synergistic effect between movement and nature. While the internal environment is characteristically sensory monotony and higher perceived exertion (RPE), the natural environment acts as a distractor that reduces the subjective difficulty of the load and increases the...

Název Práce: Green exercise Cíl práce: Cílem této bakalářské práce je provést syntézu aktuálních poznatků o vlivu green exercise na psychické zdraví a porovnat tyto efekty s vlivem vnitřního prostředí. Metody: Při zkoumání vlivu prostředí na psychické zdraví v rámci kinantropologie bylo nezbytné zvolit takový metodologický aparát, který dokáže zachytit dynamické změny v afektivním ladění i objektivní fyziologickou odezvu organismu. Byly použity formy: Standardizované psychometrické škály (Dotazníkové metody), POMS (Profile of Mood States): Sleduje faktory jako únava, hněv, vitalita nebo napětí, PANAS (Positive and Negative Affect Schedule): Měří míru pozitivního a negativního afektu a RPE (Borgova škála): Pro kontrolu, zda byla intenzita zátěže v obou prostředích stejná (aby únava nezkreslila psychická data). Výsledky: Hlavním zjištěním práce bylo potvrzení synergického efektu mezi pohybem a přírodou. Zatímco vnitřní prostředí je charakteristické senzorickou monotónností a vyšším vnímaným úsilím (RPE), přírodní prostředí působí jako distraktér, který snižuje subjektivní náročnost zátěže a zvyšuje radost z pohybu. Závěr: Ze závěru vyplívá, že předkládaná bakalářská práce potvrdila, že prostředí, v němž je fyzická aktivita realizována, hraje klíčovou roli v modulaci psychických účinků pohybu....