Current Strength Testing Practices in Alpine Ski Racing: A Qualitative Review of National Ski Association Testing Batteries

Abstract

Objectives: This thesis qualitatively examined current strength testing practices for FIS-age athletes among the top ten alpine ski nations in the 2025/26 FIS Alpine Ski World Cup Nations Cup and identified gaps in existing protocols. Methods: Seven testing batteries from official NSA websites were examined via qualitative document analysis, with data coded using definitions synthesized from credible literature. A hybrid thematic and content-based approach, supplemented by frequency counts, identified routinely used tests, assessed strength capacities, and tested muscle groups. Results: Strength endurance was the only capacity assessed across all muscle groups and nations. Lower-body testing evaluated strength endurance, maximum strength, and explosive strength, most commonly via the standing broad jump and 90-second lateral box jump. Upper- body and core assessments displayed greater variability. Explosive upper-body strength was entirely omitted, and one nation excluded upper-body testing altogether. Push-ups and pull-ups were the most prevalent upper-body tests. For the core, dynamic tests were preferred, with the brutal bench being the most frequent despite limited standardization. Conclusions: Effective strength batteries should utilize a whole-body approach, prioritizing lower-body maximum,...

Cíle: Cílem práce bylo kvalitativně vyhodnotit současné postupy testování síly u závodníků kategorie FIS v deseti nejúspěšnějších alpských lyžařských zemích podle pořadí národů ve Světovém poháru FIS 2025/26 a identifikovat nedostatky stávajících protokolů. Metody: Bylo analyzováno sedm testových baterií z oficiálních webových stránek národních lyžařských asociací pomocí kvalitativní analýzy dokumentů. Tematická a obsahová analýza s frekvenčním vyhodnocením identifikovaly nejčastěji používané testy, hodnocené silové schopnosti a svalové skupiny. Výsledky: Silová vytrvalost byla jedinou schopností hodnocenou ve všech zemích a svalových skupinách. Testování dolních končetin nejčastěji zahrnovalo maximální, explozivní sílu a silovou vytrvalost, zejména prostřednictvím skoku do dálky z místa a 90sekundového laterálního box jump testu. Hodnocení horních končetin a středu těla vykazovalo větší variabilitu. Explozivní síla horních končetin nebyla hodnocena v žádné testové baterii a jedna země testování horních končetin zcela vynechala. Nejčastěji byly využívány kliky, shyby a brutal bench. Závěry: Efektivní testové baterie by měly využívat komplexní přístup zaměřený na maximální, explozivní sílu a silovou vytrvalost dolních končetin společně se silovou vytrvalostí horních končetin a středu těla....