Vliv silového tréninku na výkon u mladých biatlonistů

Abstract

Title: The impact of strength training on performance in young biathletes Objectives: A comparison of the effectiveness of two different forms of strength training (maximal strength vs. plyometric-ballistic training) on selected indicators of strength and explosive performance in young biathletes. Methods: The study investigated the effect of two different forms of strength training (maximum strength vs. plyometric-ballistic training) performed three times a week for 12 weeks on the strength performance of young biathletes. Eighteen subjects (6 women, 12 men) aged 16-19 were selected for the study. After initial measurements, the participants were randomly assigned to groups: experimental group 1 (EG 1) (n=9) and experimental group 2 (EG 2) (n=9). This was followed by the first 6week intervention block, during which EG 1 completed a program focused on developing maximum strength and EG 2 underwent plyometric-ballistic training (both 3 training sessions per week, 60 min each). After a control measurement, the programs were swapped (crossover design); EG 1 switched to plyometric training, and EG 2 began the maximum strength program for another 6 weeks. The study was concluded with final testing of both groups. The assessment included three variants of vertical jumps: counter-movement jump (CMJ),...

Název: Vliv silového tréninku na výkon u mladých biatlonistů Cíle: Komparace efektivity dvou odlišných forem silového tréninku (maximální síla vs. plyometricko-balistický trénink) na vybrané ukazatele silového a výbušného výkonu u mladých biatlonistů. Metody: Studie zkoumala efekt dvou odlišných forem silového tréninku (maximální síla vs. plyometricko-balistický trénink) realizovaného 3x týdně po dobu 12 týdnů na silovou výkonnost mladých biatlonistů. Osmnáct probandů (6 žen, 12 mužů) ve věku 16-19 let bylo vybráno do výzkumu. Po vstupním měření byli účastníci záměrným výběrem rozděleni do skupin: experimentální skupina 1 (ES 1) (n=9) a experimentální skupina 2 (ES 2) (n=9). Následoval první 6týdenní intervenční blok, ve kterém ES 1 absolvovala program zaměřený na rozvoj maximální síly a ES 2 trénink plyometricko-balistický (shodně 3 TJ týdně o délce 60 min). Po kontrolním měření došlo k výměně programů (crossover design), ES 1 přešla na plyometrický trénink a ES 2 započala program maximální síly po dobu dalších 6 týdnů. Výzkum byl ukončen výstupním testováním obou skupin. Diagnostika zahrnovala tři varianty vertikálních výskoků: výskok s protipohybem (CMJ), výskok s protipohybem s fixací paží (CMJ-FP) a výskok z dřepu (SJ) na silových deskách VALD ForceDecks. Dále byly součástí testové baterie...