Vliv silového tréninku na výkon a trupovou stabilizaci u mladých biatlonistů

Abstract

Objectives: Comparison of the effectiveness of two different forms of strength training (maximal strength vs. plyometric-ballistic training) on core stability and performance in young biathletes. Methods: The study investigated the effect of strength-plyometric training performed three times per week over a 12-week period on core stability and performance in young biathletes. Eighteen participants (6 females, 12 males) were randomly assigned after baseline testing into two experimental groups: EG 1 (n=9) and EG 2 (n=9). Both groups completed an intervention program consisting of three 60-minute training sessions per week. EG 1 performed maximal strength training, while EG 2 completed plyometric- ballistic training. Following mid-intervention testing, the training programs were exchanged between the groups. The study was concluded with final testing. Diagnostic assessment included body composition analysis, anthropometric examination, selected Dynamic Neuromuscular Stabilization (DNS) tests according to Kolář, movement pattern tests according to Janda, the Y Balance Test, and tests of functional strength and stability of the trunk and upper limbs. Results: The results demonstrated a positive effect of the intervention program on dynamic postural stability, function of the deep spinal stabilization...

Název: Vliv silového tréninku na výkon a trupovou stabilizaci u mladých biatlonistů Cíle: Komparace efektivity dvou odlišných forem silového tréninku (maximální síla vs. plyometricko-balistický trénink) na trupovou stabilizaci a výkon u mladých biatlonistů. Metody: Studie zkoumala efekt silově-plyometrického tréninku realizovaného 3x týdně po dobu 12 týdnů na trupovou stabilizaci a výkon mladých biatlonistů. Osmnáct probandů (6 žen, 12 mužů) bylo po vstupním měření randomizovaně rozděleno do dvou experimentálních skupin: ES 1 (n=9) a ES 2 (n=9). Obě skupiny absolvovaly intervenční program v rozsahu tří 60minutových TJ týdně. ES 1 absolvovala trénink maximální síly a ES 2 plyometricko-balistický trénink. Po kontrolním měření došlo k výměně programů mezi skupinami. Výzkum byl ukončen výstupním testováním. Diagnostika zahrnovala hodnocení tělesného složení, antropometrické vyšetření, vybrané DNS testy dle Koláře, testy pohybových stereotypů dle Jandy, Y Balance test a testy funkční síly a stability trupu a horních končetin. Výsledky: Výsledky ukázaly pozitivní vliv intervenčního programu na dynamickou posturální stabilitu, funkci hlubokého stabilizačního systému páteře a vybrané silové parametry. U většiny probandů došlo ke zlepšení výsledků Y Balance testu, kvality pohybových stereotypů a stability...