Tepelné regenerační procedury po zátěži u sportovců a fyzicky aktivních

Abstract

Název: Tepelné regenerační procedury po zátěži u sportovců a fyzicky aktivních Cíle práce: Cílem této práce je zhodnotit vliv tepelných regeneračních procedur (sauna, infračervená sauna, ponoření do horké vody a pasivní zahřívání) po zátěži na regeneraci u sportovců a fyzicky aktivních jedinců. Metody: Bakalářská práce byla zpracována formou přehledové studie. Relevantní odborné studie byly vyhledány v databázích PubMed a Web of Science na základě předem stanovených kritérií. Do finální analýzy byly zahrnuty studie zaměřené na aplikaci tepelných procedur po fyzické zátěži u sportovní a fyzicky aktivní populace. Výsledky: Do přehledu bylo zařazeno celkem 15 studií. Výsledky ukazují, že účinky tepelných regeneračních procedur jsou nejednoznačné a výrazně závislé na typu použité procedury, její intenzitě, načasování vůči zátěži, charakteru sportovní aktivity a úrovni trénovanosti sledovaných jedinců. Akutní pozitivní účinky byly častěji pozorovány u subjektivních ukazatelů zotavení, zatímco změny ve výkonových a neuromuskulárních parametrech byly méně konzistentní. Dlouhodobé používání tepelných procedur se ve většině studií jevilo jako adaptačně neutrální. Závěry: Na základě výsledků této přehledové analýzy lze konstatovat, že účinky tepelných regeneračních procedur nejsou jednotné a jsou výrazně...

Title: Thermal post-exercise recovery in athletes and physically active individuals Objectives: The aim of this thesis is to evaluate the impact of post-exercise thermal procedures (sauna, infrared sauna, hot water immersion, and passive heating) on recovery in athletes and physically active individuals. Methods: The bachelor's thesis was prepared as a review study. Relevant scientific literature was searched in the PubMed and Web of Science databases based on predefined criteria. Studies examining the application of post-exercise thermal procedures in athletic and physically active populations were included in the final analysis. Results: A total of 15 studies were included in the review. The results show that the effects of thermal recovery procedures are mixed and largely dependent on the type of procedure, its intensity, timing relative to exercise, the type of sport, and the training level of the participants. Acute positive effects were more often observed in subjective recovery measures, while changes in performance and neuromuscular outcomes were less consistent. Long-term use of thermal procedures appeared to be adaptation-neutral in most studies. Conclusions: Based on the results of this review analysis, it can be concluded that the effects of thermal recovery procedures are inconsistent...