Využití základních kineziologických principů ke zlepšení volejbalového smeče.

Abstract

The aim of this thesis was to evaluate the effect of a ten-week postural stabilization exercise program based on the principles of Dynamic Neuromuscular Stabilization (DNS) on ball speed after a spike and on the height of vertical and volleyball-specific jumps in young female volleyball players. A secondary aim was to assess the program's influence on the quality of attack execution. The study included 24 players aged 13-16 years (mean age 14.67), divided into an intervention group (n = 12) and a control group (n = 12). The intervention group completed a postural stabilization exercise program (5× per week, 20-30 minutes), later supplemented with resistance and plyometric training. Measured variables included ball speed (MPH), jump height (cm), and, in the intervention group, movement quality assessed via DNS functional testing and video analysis. The intervention group showed a significant increase in ball speed (p = 0.041; +3.186 MPH), although the difference compared to the control group was not statistically significant (p = 0.210). Vertical jump height decreased significantly (p = 0.017; -3.813 cm), and the decline was also significant compared to the control group (p = 0.022). Volleyball-specific jump height remained unchanged. DNS testing demonstrated improved postural control (on average by 0.5...

Cílem této diplomové práce bylo zhodnotit vliv desetitýdenního cvičebního programu posturální stabilizace založeného na principech Dynamické neuromuskulární stabilizace (DNS) na rychlost míče po smeči a výšku vertikálního a volejbalového výskoku u mladých volejbalistek. Vedlejším cílem bylo zhodnocení vlivu na kvalitu provedení útoku. Studie se zúčastnilo 24 hráček ve věku 13-16 let (průměr 14,67 let), rozdělených do intervenční (n = 12) a kontrolní (n = 12) skupiny. Intervenční skupina absolvovala cvičební program posturální stabilizace (5× týdně, 20-30 minut), později doplněný o odporový a plyometrický trénink. Měřena byla rychlost míče (MPH), výška výskoků (cm) a v intervenční skupině také kvalita pohybu pomocí DNS testování a videoanalýzy. Intervenční skupina zaznamenala významné zvýšení rychlosti míče (p = 0,041; +3,186 MPH), ačkoliv rozdíl oproti kontrolní skupině nebyl signifikantní (p = 0,210). Výška vertikálního výskoku se snížila (p = 0,017; -3,813 cm), což bylo významné i ve srovnání s kontrolní skupinou (p = 0,022). Výška volejbalového výskoku se nezměnila. DNS testování prokázalo zlepšení posturální kontroly (v průměru o 0,5 bodu). Závěrem lze říci, že DNS program může přispět ke zlepšení kvality pohybu a rychlosti smeče, nikoli však k rozvoji výbušnosti bez doplňujícího silového tréninku.