Vliv rozcvičení na výkon ve sportovní gymnastice žen

Abstract

Title: The Influence of Warm-Up on Performance in Women's Artistic Gymnastics Objective: The aim of this bachelor thesis is to summarize and critically evaluate current knowledge on the effects of different warm-up methods on performance in women's artistic gymnastics. The focus is on the effects of static stretching, dynamic stretching, and post- activation potentiation (PAP) on key performance determinants such as explosive strength, flexibility, and coordination, with respect to the specific demands of individual apparatus. Methods: This is a theoretical study using the method of narrative literature review. The analysis focused on studies examining the effects of static and dynamic stretching and PAP techniques on performance parameters in female gymnasts. Both review and experimental studies were included. Results: The literature suggests that dynamic stretching and PAP methods have a positive effect on explosive power, coordination, and performance in gymnastic elements such as vaults and jumps. In contrast, static stretching performed in isolation may temporarily reduce explosive force if not followed by activation exercises. Conclusion: An effective warm-up in women's artistic gymnastics should consider the specific demands of each apparatus and include both dynamic and activation elements....

Cíl práce: Cílem této bakalářské práce je na základě narativní rešerše shrnout a kriticky posoudit současné poznatky o vlivu různých forem rozcvičení na výkon ve sportovní gymnastice žen, přičemž je kladen důraz na jejich účinky na klíčové determinanty výkonnosti, jako jsou výbušná síla, pohyblivost a koordinace s ohledem na specifické nároky jednotlivých disciplín. Metody: Práce je teoretická a využívá metodu narativní rešerše odborné literatury. Analyzovány byly především studie zaměřené na účinky statického a dynamického protahování a metod post-aktivační potenciace (PAP) na výkonnostní parametry u sportovkyň v gymnastice. Výběr literatury zahrnoval jak přehledové, tak experimentální studie. Výsledky: Výsledky rešerše ukazují, že dynamické protahování a metody PAP mají pozitivní vliv na úroveň projevů výbušné síly, koordinace a sportovní výkon, zejména v gymnastických skocích a obratnostních prvcích. Naproti tomu statické protažení, pokud není následováno aktivační složkou, může dočasně snižovat schopnost rychlé svalové kontrakce. Závěr: Optimální rozcvičení ve sportovní gymnastice žen by mělo zohledňovat specifické požadavky jednotlivých nářadí a obsahovat dynamické i aktivační prvky. Výsledky práce mohou sloužit jako vodítko pro trenéry při tvorbě cílené rozcvičovací fáze zaměřené na podporu...