Program přípravných cvičení v disciplínách Disco Dance

Abstract

Title: Program of preparatory exercises in Disco Dance disciplines Objectives: The aim of the work is to create a comprehensive and practically usable specific movement program of preparatory exercises, which, based on the analysis of the most frequently loaded muscle groups in the Disco Dance dance discipline, will support the specific preparation of dancers for the training unit. Methods: The methodology of the work was of a theoretical-applied nature with elements of qualitative research. We based our work on a literature search, expert consultations with a physiotherapist and an analysis of the movement requirements of Disco Dance disciplines. Data collection was carried out through expert databases and consultations. Visual documentation of the exercises was created using the AI tool Sora based on specific prompts. Based on the qualitative analysis, a ten-minute training program of preparatory exercises was created, the task of which is to prepare the body for the following load within the training unit. The work also provides recommendations for the effective integration of these exercises into the training process of dancers. Results: The result of the work is a practical and visually processed program of preparatory exercises that coaches and dancers can immediately include in the training...

Název: Program přípravných cvičení v disciplínách Disco Dance Cíle: Cílem práce je vytvořit ucelený a prakticky využitelný specifický pohybový program přípravných cvičení, který na základě analýzy nejčastěji zatěžovaných svalových skupin v taneční disciplíně Disco Dance podpoří specifickou přípravu tanečníků na tréninkovou jednotku. Metody: Metodologie práce měla teoreticko-aplikační charakter s prvky kvalitativního výzkumu. Vycházeli jsme z literární rešerše, odborných konzultací s fyzioterapeutem a analýzy pohybových požadavků disciplín Disco Dance. Sběr údajů probíhal prostřednictvím odborných databází a konzultací. Vizuální dokumentace cvičení byla vytvořena pomocí AI nástroje Sora na základě specifických promptů. Na základě kvalitativní analýzy vznikl desetiminutový tréninkový program přípravných cvičení, jejichž úkolem je připravit organismus na následující zatížení v rámci tréninkové jednotky. Práce zároveň přináší doporučení pro efektivní integraci těchto cvičení do tréninkového procesu tanečníků. Výsledky: Výsledkem práce je praktický a vizuálně zpracovaný program přípravných cvičení, který mohou trenéři a tanečníci okamžitě zařadit do tréninkového procesu. Cvičení jsou doplněna o modifikace, čímž je zajištěno jejich možné využití pro různé věkové a výkonnostní kategorie. Významným...