Vliv přírodního prostředí na stav úzkosti

Abstract

Title: The Effect of Green Exercise on Anxiety Levels Aim: The aim of the thesis is to summarize existing knowledge about the influence of activities in natural environments on the reduction of state anxiety. Methods: To process this theoretical bachelor's thesis, the method of narative literature review was used to create an overview of the existing body of work on the selected topic. The studies used in this thesis were searched in the Web of Science database using a predefined pattern of key criteria. The selected studies are presented and discussed in the context of the researched issue. Results: This narrative literature review of seven studies found that physical activity in natural environments generally reduces anxiety levels. Six out of the seven included studies confirmed a significant decrease in anxiety symptoms following engagement in nature-based activities. The type of activity, its intensity, or duration were not always crucial factors, but the subjective perception of the natural environment played an important role. Conclusion: The findings of this review suggest that physical activity in natural environments has positive effects on reducing anxiety. Spending time in nature while engaging in movement holds significant potential for improving mental health. Regular exposure to...

Název práce: Vliv přírodního prostředí na stav úzkosti Cíl práce: Cílem práce je shrnout dosavadní poznatky o vlivu aktivit v přírodním prostředí na snížení stavové úzkosti. Metody: Ke zpracování této teoretické bakalářské práci byla použita metoda narativní literární rešerše pro vytvoření přehledu o dosavadním souboru prací na vybrané téma. Studie použité v této práci byly vyhledány v databázi Web of Science s předem stanoveným vzorcem klíčových kritérií. Zvolené studie jsou v práci představeny a diskutovány v kontextu zkoumané problematiky. Výsledky: Tato narativní literární rešerše sedmi studií zjistila, že pohybová aktivita v přírodním prostředí převážně snižuje míru úzkosti. Šest ze sedmi zařazených studií potvrdilo významný pokles úzkostných symptomů po absolvování aktivit v přírodě. Typ aktivity, intenzita nebo délka trvání nebyly vždy klíčové, ale subjektivní vnímání přírodního prostředí hrálo významnou roli. Závěry: Závěry této rešerše naznačují, že pohyb v přírodním prostředí má pozitivní účinky na snížení úzkosti. Čas strávený v přírodním prostředí s pohybovou aktivitou má značný potenciál pro zlepšení duševního zdraví. Pravidelné vystavení se přírodě může přinést zklidňující a obnovující účinky, nezávisle na konkrétním typu nebo intenzitě pohybu. Green exercise představuje dostupnou a...