Regenerace ve fotbale

Abstract

Bachelor thesis title: Regeneration in football Goal: The aim of this thesis was to determine how often football players incorporate recovery methods into their training routines and which specific techniques they use most frequently. The thesis also focuses on whether athletes perceive the impact of recovery on their performance and fatigue. The final part examines the importance they attribute to recovery in comparison to training. Methods: To obtain the necessary data, a quantitative research method was used in the form of a questionnaire. The questionnaire was distributed to 53 active players differing in performance levels. This method allowed for direct responses from the participants, which were subsequently evaluated and analyzed. Results: The results indicated that the majority of football players incorporate recovery into their routine at least once a week, most commonly through sleep, stretching, sauna use, and foam rolling. Most respondents view recovery as a beneficial factor that positively influences both their performance and level of fatigue. Furthermore, they consider it to be just as important as training itself. The findings also revealed noticeable differences in recovery approaches across performance levels, with higher-level players more frequently opting for structured and...

Název bakalářské práce: Regenerace ve fotbale Cíl: Cílem této práce bylo zjistit, jak často fotbalisté zařazují regenerační prostředky do svého tréninkového procesu a jaké konkrétní metody nejčastěji používají. Dále se práce zaměřuje na to, zda hráči fotbalu vnímají vliv regenerace na svůj výkon a únavu. V neposlední řadě práce zkoumá, jaký význam regeneraci přikládají sportovci ve srovnání s tréninkem. Metody: Pro získání potřebných dat byl použit kvantitativní výzkum formou dotazníku. Ten byl rozeslán 53 aktivním hráčům, kteří se lišili výkonnostní úrovní. Díky této metodě bylo možné získat přímé odpovědi od respondentů a následně je vyhodnotit a analyzovat. Výsledky: Výsledky ukázaly, že většina fotbalistů zařazuje regeneraci alespoň jednou týdně, přičemž nejčastěji využívají spánek, protahování, saunu a pěnový válec. Většina respondentů vnímá regeneraci jako pozitivní faktor ovlivňující jejich sportovní výkon a únavu a považuje ji za stejně důležitou jako samotný trénink. Z výsledků dále vyplynulo, že existují rozdíly v přístupu k regeneraci mezi hráči různých výkonnostních úrovní, přičemž výkonnější hráči častěji volí systematičtější a rozmanitější regenerační metody. Klíčová slova: regenerační prostředky, zotavení, kompenzační cvičení,