Vliv lokálního potréninkového chlazení na progres svalové síly a silové výdrže úchopu

Abstract

Název: Vliv lokálního potréninkového chlazení na progres svalové síly a silové výdrže úchopu Východiska: Potréninkové chlazení je oblíbenou formou regenerace. V poslední době se však ukazuje, že může přinášet negativní dopady na svalové adaptační procesy při pravidelném posilovacím tréninku. Ten je často využíván širokou veřejností v rámci prevence, u sportovců nebo v rehabilitaci u širokého spektra diagnóz. Cíl: Hlavním cílem bylo ověřit, zda aplikace studené vody bezprostředně po silovém tréninku ovlivňuje adaptační procesy ve svalu. Dalším cílem bylo vypracovat rešeršní část z dostupné literatury. Metodika: V rámci výzkumu 24 probandů úspěšně absolvovalo šestitýdenní posilovací trénink úchopu s pomocí posilovacího kroužku. Po každém tréninku byla jedna končetina vystavena chlazení, zatímco druhá regenerovala pasivně. Hodnocen byl rozdíl v progresi maximální síly a silové výdrže mezi chlazenými a nechlazenými končetinami. Výsledky: Lokální potréninkové chlazení statisticky signifikantně snížilo progres maximální svalové síly (průměrný rozdíl, 1,97; 95 % CI 0,68 až 3,26; p=0,004) i silové výdrže (průměrný rozdíl, 9,86; 95 % CI 4,4 až 15,3; p=0,001) oproti pasivní regeneraci po šestitýdenním tréninkovém programu. Diskuze: Zařazení lokálního chlazení po silovém tréninku snižuje opožděnou svalovou...

Title: Effect of local post-training cooling on progress of handgrip strength and edurance Background: Post-training cooling is a popular form of recovery. Recently, however, it has been shown that it can have negative effects on muscle adaptation processes during regular strength training. It is often used by the public as a preventive measure, by athletes or in rehabilitation for a wide range of diagnoses. Aim: The main aim was to test whether the application of cold water immediately after strength training affects the adaptation processes in muscle. Another objective was to conduct a search of the available literature. Methodology: 24 probands successfully completed a six-week handgrip strengthening training with the weighted ring. After each training session, one limb was exposed to cooling while the other recovered passively. The difference in progression of maximal strength and strength endurance between the cooled and uncooled limbs was assessed. Results: Local post-training cooling statistically significantly reduced the progression of maximal muscle strength (mean difference, 1.97; 95% CI, 0.68 to 3.26; p=0.004) and strength endurance (mean difference, 9.86; 95% CI, 4.4 to 15.3; p=0.001) compared with passive recovery after a six-week training program. Discussion: Incorporating local...