Silový trénink jako prevence zánětu okostice mediální tibie u běžců

Abstract

Author: Martin Pícl Title: Strength Training as a Preventive Measure against Medial Tibial Periostitis in Runners Aim: The aim of this bachelor thesis is to systematically evaluate the effect of different strength-training modalities on the primary and secondary prevention of medial tibial stress syndrome (MTSS) in runners and to synthesise current knowledge of the injury's pathophysiology and risk factors. Methods: This bachelor's thesis is designed as a systematic literature review that aims to summarize current scientific knowledge on the effectiveness of strength training in preventing medial tibial stress syndrome (MTSS) in runners. The search, selection, and appraisal of sources were carried out according to PRISMA 2020 guidelines (Page et al., 2021) to ensure a transparent, replicable process with minimal risk of bias. Results: All studies showed a reduction in MTSS incidence or symptom severity in the intervention groups. A neuromuscular programme reduced the annual MTSS incidence in young female runners by 73 %. Eccentric training of the tibialis anterior increased maximal strength by 38 % and reduced pain by 1.9 VAS points. Eight weeks of hip-abductor strengthening decreased pelvic drop by 49.9 % and dynamic knee valgus by 42 %. A low-load calf-raise programme with blood-flow restriction (LL-BFR)...

Autor: Martin Pícl Název: Silový trénink jako prevence zánětu okostice mediální tibie u běžců Cíl: Cílem bakalářské práce je systematicky zhodnotit vliv různých modalit silového tréninku na primární či sekundární prevenci mediálního tibiálního stresového syndromu (MTSS) u běžců a syntetizovat aktuální poznatky o patofyziologii a rizikových faktorech tohoto zranění. Metody: Tato bakalářská práce je zpracována jako systematická literární rešerše, jejímž cílem je shrnout aktuální vědecké poznatky o účinnosti silového tréninku v prevenci mediálního tibiálního stresového syndromu (MTSS) u běžců. Vyhledávání, výběr a hodnocení zdrojů probíhalo podle pokynů PRISMA 2020 (Page et al., 2021), aby byl celý postup transparentní, replikovatelný a s co nejnižším rizikem zkreslení. Výsledky: Všechny studie prokázaly pokles incidence nebo intenzity MTSS v intervenčních skupinách. Neuromuskulární program snížil roční výskyt MTSS u mladých běžkyň o 73 %. Excentrický trénink m. tibialis anterior zvýšil maximální sílu o 38 % a zmírnil bolest o 1,9 bodu VAS. Osmitýdenní posilování abduktorů kyčle redukovalo pokles pánve o 49,9 % a dynamický valgus kolene o 42 %. Program nízko-zátěžových výponů s restrikcí průtoku krve (LL-BFR) vedl u 5 z 6 sportovců k funkčnímu zlepšení a úplnému vymizení bolesti u tří z nich....